糖尿病如何很好控制低血糖（低血糖不控制健康遭殃）

低血糖不控制，健康遭殃！糖友记住3个小秘诀，远离低血糖困扰！

很多高血糖人群认为，血糖过高对健康有害，因此降糖是最重要的，血糖越低越好，这其实是错误的认知。高血糖损伤健康一般需要经过几年，甚至是十几年，而严重的低血糖对健康的损害可能就是几个小时。因此，高血糖人群预防低血糖对健康也是具有非常重要的意义。今天小编就来和大家聊聊，糖友如何预防避免低血糖问题。

［低血糖比高血糖更可怕］

长时间的低血糖或者低血糖反复发作，可能会造成大脑能量的缺乏，而导致中枢神经系统不可逆的损伤。低血糖也可能会诱发心律失常、心绞痛、心肌梗死甚至是猝死。

同时，当人体血糖过低时，会出现焦虑，情绪降低的问题，因此糖尿病人群长期处于血糖过低的状态，可能会出现整体闷闷不乐的状态，甚至会导致抑郁。有研究表明，低血糖对老年人的认知和理解能力都有着较严重的破坏性，甚至会导致脑细胞的坏死。

［低血糖症状］

当人体出现低血糖症状时，身体会表现为视力改变、虚弱、乏力、有强烈的饥饿感、身体出汗，精神出现焦虑、烦躁、闷闷不乐等。高血糖人群如果出现以上的症状，可能你已经低血糖了，要及时纠正。

但是有些长期或者频发低血糖的中老年人，当低血糖出现时，身体没有饥饿的表现，这是大脑的交感神经已经受损，人体对于低血糖的感知能力下降，当出现这样问题时，大家要给予重视，通过血糖监测来了解低血糖问题。

［糖友记住3个小秘诀，远离低血糖困扰］

1、科学检测血糖

当人们身体出现低血糖时，一般是有症状反应的，但是有些糖尿病患者经常出现低血糖，机体的交感神经受损，交感神经对低血糖的感知能力降低，可能会出现低血糖无症状，这时建议患者最好24小时血糖监测，然后根据自己的一天血糖的波动，划分出低血糖的时段，通过食用甜点，蜂蜜，来纠正低血糖的症状。同时，查找出低血糖的原因，纠正低血糖问题。

2、协调用药与吃饭时间，运动多，吃得多

高血糖人群要按时按量的进食，不可随意的吃多或者吃少。要协调用药时间与吃饭时间，有些降糖药物是餐前服用，有些是需要餐后30分钟后服用，需要分别清楚。

同时，当运动量增多时，要相应的调节进食量，稍微增加食物量，避免低血糖出现。当进食量较少的情况出现，要根据自己的血糖情况，适量的减少降糖药物，避免低血糖的出现。

3、出门携带糖果

服用降糖药物的高血糖患者，出门运动时，要随身携带糖果，当出现低血糖症状时，要及时的补充甜食，纠正低血糖问题。当出现低血糖时，建议别吃馒头、面包、饼干等食物，因为它们纠正低血糖的速度较慢，糖果、甜点是最好的选择。