有氧减肥操运动教学五分钟（10分钟急速有氧减肥操）

夏天穿短装，大象腿，水桶腰想藏也藏不住，真是愁死人！如何去掉重灾区“软塌塌”的脂肪呢？

跟着轻轻动起来！

一共9个动作，

每个动作1分钟，间隔休息30秒

极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，

全身塑形的必备，每周三次即可

1.躺地膝肘

2.伏地挺身

3.站立膝肘

4.登山

6.蹲伏跳跃

7.开合跳

8.高抬腿跳跃

9.弓步膝腿

跳满十分钟

一个月，瘦10斤，妥妥的！还看什么，练起来！