长期失眠的十大危害（除了可能加速衰老）

失眠是生活中很多人遇到的难题，躺在床上怎么睡都睡不着，无形中会缩短睡眠时间，带来的不良后果有许多。按照正常人的需求每天都要有七到八个小时的睡眠时间，若没有及时解决这一问题，会让疾病出现，有部分人衰老加速，老年痴呆症患病率高也是因为失眠持续，当然，危害不止这些，应该提前了解，尽早处理。

1、精神状态变差

总是失眠不良后果是精神状态变差，要保持精神饱满，白天活力充足，做什么事情都有干劲，应该提高睡眠质量，夜间安稳入睡自然大脑以及其他重要器官得到休息，功能增强后白天精气神十足，不会疲惫乏力。但是，有部分人失眠没有尽早解决，加上长时间作息不规律会让睡眠障碍越发严重，后续就容易精神状态变差，还需尽早调节来改善。

2、抵抗力下降

失眠有许多危害，特别是降低自身抵抗力。人体免疫系统功能要正常发挥关键是保持好的生活习惯，例如每天规律作息，有高质量的睡眠，这样内部环境得到良好调节，自然更快进入睡眠状态且能激活免疫细胞功能，有效对抗病原体入侵。

但是，有部分人持续失眠没有重视，继续拖累身体，器官负担加重，后续容易抵抗力变得薄弱，可能会动不动就生病。若要尽早解决这个问题，还需了解失眠的原因。

3、衰老速度加快

失眠可不是小问题，很多疾病的出现都和失眠有关，另外，长时间没有高质量的睡眠来让健康有保障，还会出现衰老速度加快这种情况。要对抗衰老，保持年轻状态，应该有高质量的睡眠。

当然，配合饮食调节，运动等能够保持年轻，让自己充满活力。但越来越多的人因为不良习惯养成而失眠，长时间睡眠质量差，躺在床上睡不着，会让自由基产生，从而加速衰老，而衰老体现在多个方面，可能会有明显黑眼圈，甚至脸部的色斑，皱纹越来越多。

4、肝脏受损

不要认为失眠是小问题，因为它的危害广泛，有部分人肝脏受损是因为持续失眠。肝脏作为重要器官，积累的有害物质会通过肝脏发挥作用排泄出体外，但如果持续失眠，肝脏排泄毒素过程受影响，内部环境会改变，后续毒素就不断累积，肝脏细胞容易受损，还有部分人肝火旺盛，出现头痛、失眠、口臭表现，也是因为持续失眠。因此，要了解肝脏保养的方法，有睡眠障碍尽早解决，肝脏才能功能保持正常。#医联媒体超能团##清风计划#