怎样健脾养胃最有效 健康不养胃一切都白忙

俗话说胃病"三分治七分养"，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。

胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

1. 保暖护养

天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2. 饮食调养

胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3. 忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

4. 平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止而殃及胃病的康复。

5. 运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

现代社会的快节奏总让人们为如何"保胃"伤透了脑筋，有位胃病专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、"保胃"的前提，如何才是合理的膳食结构呢，要注意："红黄绿白黑"

1."红"是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%。

2."黄"是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊。

3."绿"是指前面提到过的绿茶。

4."白"是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便。

5."黑"是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠"养"，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的 。 从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

现在很多人饮食不规律，导致脾胃虚弱，运化不好，从而出现口苦、口臭甚至精神不振，我们之前推出的姜苓桔豆茶大家喝了反响非常好，尤其适合脾虚、胃寒、湿气重的朋友。

搭配精当，其组成有主要组成有薏苡仁，山药，茯苓，赤小豆，干姜，白扁豆等。其中有特色的是干姜温中，可以弥补祛湿食材的寒凉之性，温补脾胃；大枣补中益气，提高脾胃运化能力，而桔梗作为使药能够载药上行大大提高疗效。这次升级后的姜苓桔豆茶依旧获得了不错的好评，大家可以在店铺评论区查看。

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