便秘要多吃什么水果(便秘应该吃什么食物)
食疗对便秘有着较好的效果。吃的食物要以滋润疏利通导为主,而油炸辛辣食物少吃!
大麦、荞麦、黄豆、番薯、菠菜、韭菜、萝卜等都有宽中下气、利大便的作用,可以经常食用。香蕉、蜂蜜、芝麻等润燥通便,经常食用效果更好。同时也要注意养成每天排便的习惯对于治疗便秘也是非常有作用的。(每日早晨起床后养成排便的习惯)
今天再和大家分享两汤、一汁!
当归老鸭汤
【食材】老鸭一只,当归30克。把老鸭洗干净切块,当归也洗干净备用。把老鸭和当归放入砂锅中加入适量清水,开大火烧开转小火煮至老鸭肉烂熟后加入少许盐调味即可。(对气血亏虚便秘效果好)
海带黄豆汤
【食材】海带丝150克,黄豆50克,葱5克!黄豆要用温水泡几个小时,海带丝用清水多冲几下水去掉多余盐分,把葱洗干净切花。砂锅加适量清水烧开放入黄的豆煮至熟烂,再加入海带丝煮几分钟,根据个人口味加入少许盐和味精即可,食材用时撒上葱花即可。(对肠道推动力缺乏者效果好)
桑葚汁
【食材】鲜桑葚500克。把鲜桑葚用清水洗干净,捣烂后用纱布外包绞汁,有榨汁机的就用榨汁机榨汁。每次喝一小杯就可以了!(对食欲不振、口苦内热的实在证便秘效果好)
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