餐厅凉拌秋葵的做法(一勺葱伴侣成就招牌美味)
夏天太热啦,真的会让人感觉吃不下饭呢!端午节大家有没有胖三斤呀?今天又开始了我的低脂减肥路~想要减肉肉的一起来哦!酸辣爽口,很是开胃呢! 凉拌的精髓在于凉拌汁的调配,嘿嘿,我有独家秘诀喔~
By A千彩绘--刘老师
用料
- 秋葵 1盒
- 蒜末 3瓣
- 小米辣 3个
- 葱伴侣豆瓣酱 少许
- 葱伴侣甜面酱 少许
- 葱伴侣辣椒酱 少许
- 藤椒油 适量
- 芝麻香油 适量
- 山西陈醋 适量
- 生抽 少许
- 熟白芝麻、花生碎 适量
做法步骤
1、凉拌秋葵的灵魂在于凉拌汁的调配,喜欢的朋友和我一起做吧!
2、把秋葵放水里焯熟(为了让它保持翠绿,焯水的时候记得滴几滴油➕盐哦)
3、焯熟捞出来装盘
4、灵魂凉拌汁:花生碎➕熟白芝麻➕小米辣➕蒜末➕葱伴侣豆瓣酱➕葱伴侣甜面酱➕葱伴侣辣椒酱➕藤椒油➕芝麻香油➕山西陈醋➕生抽
5、搅拌均匀,好香呀,它可以凉拌一切哈哈哈
6、把它均匀地浇在秋葵上
7、准备开吃啦!
秋葵的营养功效
1.强肾补虚
具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用,是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品,老人强肾补虚的"药品"。对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。
2.咖啡替代品
种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。
3.护胃养胃
具有帮助消化,治疗胃炎和胃溃疡,保护皮肤和胃黏膜,防止便秘等保健作用,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
3.入药
黄秋葵的花、种子、根均可入药,对恶疮、痈疖有疗效。
秋葵的饮食禁忌
秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
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