分手后挽回爱情的几个步骤（卑微挽回不了爱情）

真正的爱情中关系是平等的。

然而，大多数情况下，情侣如果追求完全平等来把握相处方式，是不现实的，因为完全意义上的平等是不可能的。

也就是说，一段在亲密关系中，两个人的位置绝对不是完全平等的，一定是一方带领另一方，或者是一方优于另一方的，因此产生了优劣势，也就是我们俗称的高地位。

这里我们再对高低位做个说明：低位一般情况下指的是付出多的、情绪化的、物质上更多给予的那一方；

高位就是无论从精神还是物质上得到更多的那一方。

一段感情出现问题后，低位的那一方在很多情况下会无力抽身，不知所措，情急之下用卑微来换取对方的回心转意。

卑微在挽回过程中是没有用的。

如果你在这段感情中卑微，你自我价值认知的能力会逐渐下降，导致缺乏情绪感知，但更加渴望情绪价值，越来越在乎情绪上的体验，你将越来越不理性，“头昏脑热”将是常态。

长此以往，你一步步放低了自己的原则，你慢慢失去自尊，你已经变成了“讨好型人格”。

你很不自信，自我评价很低，你对这段关系越来越舍不得放下，你的执念越来越深。

你的卑微让你看到到了他无数个“闪光点”，他家庭背景好，他社会地位高，他外形气质好，他学历高，总之，你越来越自惭形秽，他比你好一千倍一万倍。

这种心理学效应叫晕轮效应：

晕轮效应（Halo Effect）：对一个人形成了某种印象后，这种印象会影响对其他特质的判断，人们会习惯用与这种印象相一致的方法去评估其所有的特点。

你因为卑微而看到了对方身上全部是闪光点，可自己一无是处。

其实这些都是错觉，都是你主观产生的偏见。

你的卑微让你心态越来越差，越来越不自信。

你这样的心态怎么挽回？

要知道好的心态永远比挽回技巧更重要，因此，你要摆脱卑微，逆转低位，走向高位。

阿德勒的自卑补偿理论指出，当你在自己的外形、内在或在某项特定技能上有所提高时，所取得的成就会使你的自信逐步提高，增加自己的个人魅力，进而实现挽回的另一个方法，二次吸引。

男女交往中无论是“一见钟情”还是“再见倾心”，都是因为感觉到了对方的价值，从而产生吸引。

因此要二次吸引对方，就要牢牢抓住男女交往中的价值，这种价值分为“硬价值”和“软价值”。

“硬价值”指的是生存价值和繁衍价值。

生存价值：赚钱能力，财富积累，社会地位等；

繁衍价值：健康程度、身材、容貌、妆容和衣品等。

如何提升“硬价值”？

生存价值的提升需要循序渐进，你得有一个自力更生的工作，工作之余多看书，提升素养，丰富自己知识面，当然你也可以报培训班，提高自己业务水平，提高薪酬或找到更满意的工作；

繁衍价值的提升相对能在短期实现。可以去跑步、去健身、去练瑜伽，去报游泳班等；多关注时尚类的博主，找到自己的风格，然后改善妆容，提升衣品。

“软价值”可以概括为情绪价值，比如是否懂得浪漫，能否有效沟通，能否做到体贴等等。

“软价值”所涉及的面很广阔，和个人性格及情商都有关系，自己是很难发现并改变问题的，提升起来困难较多，可以经过系统性培训提高；

如果条件不允许，可以自己查阅相关资料，让朋友闺蜜提一些自己情绪价值上的问题，或找到相关书籍，自查自纠。这样提升起来比较慢，但也会有效果。

当你“硬价值”和“软价值”均有所提高，你已经具备了二次吸引的条件时，你得向对方展示自己的改变。