5400复盘最后一局（2022年复盘和分享）

转眼间，2022年的最后一天马上就要结束了。时间铺面而来，我们终将释怀，健康的活着，平静的活着，开心的笑着，适当的忙着，就已经很好了。

我对时间的感觉很矛盾，一方面觉得它过得很快，一方面又觉得时间从来都没走。这一年里，有失去，有获得，又茫然，有困惑，但更多的事成长和释然，善良和感恩。属于你的都还在，不属于的也不必强求。

在这篇文章里，我将会和大家一起复盘2022年。

回答以下问题

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你的2022年的目标是什么？完成度怎么样了？

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今年的自己比去年进步了吗？主要体现在哪些方面？

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今年有哪些地方不足？

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用一个关键词形容你的一年？

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今年学了什么新的兴趣爱好？

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今年读了多少本书？

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今年去过哪些城市？

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今年发生了哪些事情让你印象深刻？

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今年你最感恩的三个人，或者三件事？

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比起去年，你是否更喜欢今年的自己？

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复盘我自己

年底了，做个总结。

今年我的状态其实不太好，计划的很多事都没有做到

比如坚持一种运动健身3次，比如坚持每周更新文章，刚开始计划的确实很美好，可是计划永远赶不上变化，或许这也算是我自己为自己找的一个极为牵强的理由。

今年一整年的疫情的影响也蛮大，工作方面起起落落。经济情况不太好，我知道大家都很难，想想马上就过完今年了，做完的事情还真的没有多少，失落感挺大的。

尤其是最近疫情放开的一俩个月，看了太多负面新闻，自己的心态也受了影响。发现有很多事情都是不可控的，不断地出现各种意外。

但更多的也还是积极的心态多余消极的心态。我非常赞同一句话，你的心态是你最好的风水，无论你处在多么糟糕的环境下，只要你的心态能够引导你自己走向正向积极的一面，那你本身已经超越别人很多了。

我接触到的两个朋友当中，他们对于生活的热情和态度，深深的感化了我。你会发现，和他们待在一起的时光总是很快乐，他们总能带给你温暖和鼓励。

本来我以为是因为他们生活里没有过多的烦心事所以才有这样良好的心态去面对生活，但经过了解之后，他们的生活确实也是挺难的，但是他们依然不哼唧不抱怨，反而他们乐观的生活态度倒是感化了身边的不少人。

最重要的一点是，他们真的很容易知足，很容易快乐，这正是应了那句古话：“知足常乐了”。

那么今天，做个总结，分享一些今年我所坚持对我最有益的习惯。

1.爱上运动，定期健身

疫情长达三年，我们都非常的清楚拥有一个好身体是多么一件幸福的事情。

自从疫情放开之后，身边的朋友陆陆续续的都阳了，各个有各个的症状。有大部分朋友前两天的时候高烧不退，浑身酸痛，但是这一整年当中，我自认为我的身体素质还是非常不错的。

所以我阳了的时候症状也是比较轻的，就轻微的咳嗽和流鼻涕，几天就好了，所以我觉得平日里能够锻炼身体提高自身身体素质也是不错的选择。

所以朋友，如果当你下班迷茫到不知道该干什么的时候，选择运动会是一个不错的选择哦~ 运动还有一个好处，就是每当你运动完的时候，你的心情是相当放松和愉悦的。

2.闲暇时间看一些积极类视频或纪录片

这个习惯是我今年刻意养成的，在此之前，毫不夸张的说，我就是一个手机迷。

一天给我一个手机，我能不吃不喝的能玩上一整天，而且看的还都是一些没有营养的，对我自身起不到任何作用的无聊短视频罢了。

自从我意识到这个点之后，我开始有意识的选择去看一些对我自身感觉有意义的视频或者纪录片，真的自我自身的成长起到非常大的帮助作用。

如果你现在就是总是沉迷于无聊的短视频当中，你可以试试我这个小方法让自己换一种方式刷一些有针对性一些的有意义的视频，这样不至于觉得自己在荒废时间了。

3.坚持拿手机拍照记录一些生活中的小事情

这个习惯以前我也不常有，是因为今年养了一只小猫咪，她特别的可爱乖巧，所以我情不自禁的天天拍她记录她的成长点滴。

后来发现，生活也是可以这样一直被记录哇。这可能也算是所谓的一种仪式感吧，但是我不将自己的生活碎片常常发到朋友圈。

我的本意就是自己记录自己看，等到达一定时间段的时候，你再回过头去看看你之前记录的美好的小事情，真的非常的治愈我。

比如说，某天心情好做了一顿非常美味的饭菜，然后这种时刻就是非常值得记录下来的；某天上班路上，在路边遇到一只流浪猫，我把我的早餐分给她吃；某天花了一个美美的妆容，搭配自己喜欢的耳环项链，来一张美美的自拍照好像也挺不错。生活确实需要这些实实在在的小确幸的，真的可以试试。

4.常常写日记

我的一个习惯就是爱写东西，记录一些事情的经过，或者是有一些话找不到人诉说的，我就自己对自己说的，都写在一个日记本里。

写着写着，发现那么厚的一个本子居然都写了一大本了，而且每次闲来无事的时候翻看自己的日记本都觉得感触颇深。

很多事情也许在我脑子里已经忘记了，但是一看到自己当时写的日记，又会全部都记起来了，感觉这种方法也挺好的，也能将一些有意义的事情或者情绪记录下来。

写日记是我最放松，最没有负担的时候了，心情不好的时候，拿出本子和笔，刷刷刷的写一会字真的心情都瞬间舒畅了不少。

与日记，就是与自己相处的过程，学会与自己相处，就是变得独立的过程。

5.练习感恩

时常在睡前，在自己的日记里或备忘录里写下你最感恩的三件事，这个习惯可以训练我们专注于生活中好的部分，建立更积极正向的心态。

这也是我看完《吸引力法则》这本书中，得到的一项宝贵的能力，那就是学会感恩。

我们需要明白的是，生活不可能一帆风顺，事事顺心。当我们把目光聚焦在不好的地方时，我们觉得生活很不如意，好像全世界都在跟自己作对。

而当我们忽略那些不顺心的部分，聚集在那些值得感恩的地方时，我们会发现生活是珍贵的，自己是幸运的。

我们有健康的身体、有疼爱我们的父母、有遮风避雨的房子，温暖的床铺等等，这已经很幸福了。

常训练自己学会感恩，去回顾我一天当中遇到了什么小确幸，可能是今天早起去买到了我最爱吃的肠粉，可能是刚下班回到家就收到了猫咪送来的怀抱，可能是今天的好天气让我找到了写作的灵感。

如果你愿意仔细去找寻，你就会发现生活里总是有值得感恩的地方，生活很可爱。

是我们一直以来的索取把一切当作理所应当，可一切并不是理所应当的，我们所呼吸的空气，是地球给我们的馈赠。

我们现在能衣食无忧，是因为父母的付出给了我们健康长大接受教育获得更好的工作机会的权利。

这世上没有任何事情是理所应当的，所以，学会感恩吧。

6.学会倾听

学会倾听可能是所有关系中最重要的事，以前没觉得倾听有那么重要，但是很喜欢被倾听的感觉。

因为倾诉很容易，倾听很难，许多人看起来像在听你说话，但是并没有认真听你说，他脑子总想着自己的事，他在选择性的回应你，或者盘算着如何转移话题到自己身上。

许多人向你表示认同，只是在敷衍你，当你反抛问题的时候，你就会发现，你反复强调的重点，对方并没有听进去。

倾听别人需要专注力，尤其是听你不感兴趣的话题时，你很容易走神，要提出恰到好处的问题需要全身心的理解对方，需要放弃自己的心事一小会儿，融入对方的世界中，从对方的角度看问题，这需要巨大的精力、专注力和意志力，这是我们付出爱的一种形式。

真诚的倾听会让人觉得被认同、被理解，对方也会回报你理解与认同，你们可以打开彼此，拉近彼此。

我想起前几年我一有什么烦心事的时候，总是第一时间在自己的姐妹群里各种抱怨和吐槽，她们也总是能够第一时间给出我安慰和照顾，

但常常对于她们说的一些委屈和难过的事情总是无关痛痒，无法发自内心的理解他们的观点，

后来我看了一些书籍以及令我羡慕的别人的友谊之后，我觉得之前的我相当的自私。所以我意识到了，我就会慢慢的改了。

我记得非常清楚的一件事情是，我和一个好朋友出去看海，那位朋友相对于我来说是有点腼腆的，对于好天气下的大海，人人都想留下美美的照片。她负责拍我，各种角度的拍我。

当她拍完我之后，我对她说，现在轮到我拍你了，她有点惊讶，因为她说在那之前，她和其他朋友出去玩的时候都没有人主动说要给她拍照的。

虽然刚开始的时候她还是有她的借口还是坚决不要拍，但是我知道她腼腆，我就多鼓励她让她开心，让她放松。后来两个人互相分享照片的时候真的特别的开心。果然女孩子最懂女孩子。

学会倾听，就能改善你和身边人的关系，就是这么简单，但是做起来却又不太简单，不妨尝试一下吧。

7.每日反省

这是我非常强烈想每天做到的一件小事情，因为它对于自身的快速成长帮助性实在太大了。

这也是其他成功人士强烈建议大家去尝试的一个小习惯。

这件事情就是，就是复盘自己，那么你要问自己三个问题。

今天的任务完成了吗？

为什么没完成？

明天怎样优化？

我觉得，每日反省很重要，因为它帮助我小步快跑，每天复盘一次，我就会在走错的地方快速的纠正，不必在一个坑里摔倒两次。

而且复盘也有助于我规划明天的工作，明天我怎样行动是基于今天的基础上的，一切要从脚踏实地的方向出发，因此，了解今天的情况就很重要。

好了，不知不觉写到了这里。

马上就要跨进2023年了，那就好好的和2022年告个别吧。

“这一年遇见，拥有，失去，遗憾，成长，终于也都熬过来了，希望2023年，顺顺利利，平安快乐，每个人都在奔赴不同的人生，难过和释怀会交替出现，我也开始接受时间就像个筛子层层过滤，留到最后的人才是平凡生活里的宝贵期待，所有的经历都会让我们成长，所以总会有一个人值得你去等待。”

最后祝各位在2023年都可以得偿所愿！

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