游泳是对身体好的方法吗（游泳能为身体带来这五点好处）

游泳是一项非常流行、也非常健康的运动项目。比起常见的路上运动，由于游泳是在水里进行的，因此还有许多独特的好处。经常游泳不仅仅会获得运动的常见益处，同时还能给身体带来五点特别的收益。这些你都了解吗？

一、改善心血管功能

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激能够促进血液循环，同时水的压力和阻力还能对心脏和血液的循环起到激励作用。游泳能够加大压力负荷，使得心房和心室的肌肉组织得到加强，心腔的容量也会有所加大，让整个血液循环系统得到改善，血管的弹性也有所提高。

二、防止驼背和脊柱侧弯

游泳时，人是俯卧在水中的。此时由于水的浮力，人在水中的体重只有几公斤，负荷量远比陆上活动时小。另外，游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯也具有良好的效果。

三、改善呼吸机能

在游泳时，人的胸廓会受到12-15kg水的压力。而为了使身体获得足够的氧气，呼吸肌会不断去克服这种压力。加上游泳时呼气都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，所以不管是吸气还是呼气的步骤，都增加了呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。

四、对哮喘有好处

参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质。很多患哮喘的儿童，就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的防御能力，减少了哮喘发作次数，甚至可以治好哮喘病。

五、提高免疫力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便会快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。因此人体的体温调节功能会得到改善，更不容易伤风感冒。还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

以上就是游泳能为身体带来的五大益处。你还有什么关于游泳的知识和我们分享吗？欢迎留言评论互动。关注公众号泳池汇，和您分享关于游泳和泳池的资讯。