裸睡4个好处和坏处（怎么睡觉更健康）

现在人们睡觉的方式有很多种，有的人喜欢裸睡，有的人喜欢穿得厚厚的睡觉。那到底裸睡好，还是穿得厚一点好呢？研究发现，睡觉时穿太多，会影响睡眠质量。因为穿衣服过多就像身上被捆绑着，浑身不自在，睡眠的质量当然不好。而裸睡却对身体有一定的好处，下面我们就来给大家介绍一下裸睡的好处，以及哪些人不适合裸睡？

裸睡对身体有什么好处？

现在一些衣服都比较紧身，穿着感觉好看，但是可能会对身体有影响。紧身的衣服容易让血液无法流通，久而久之就会产生一些疾病，尤其现在男性的内裤比较紧，会对男性的X功能有一定的影响，所以男性在晚上裸睡会让身体彻底的放松，还可以让血液流通顺畅，并且还可以增加性欲，有助于让身体更强壮。

此外，男性裸睡也会让私密处能够得到很好的排汗效果，有助于减少细菌的滋生，避免出现瘙痒的症状。而且对皮肤有很好的分泌和散热功能。除此之外，裸睡还可以让身心自在，尤其可以增加男人的自信，增进夫妻感情，提高亲密度。

女性裸睡也可以消除身体的疲惫，可以忘掉一切烦恼，尤其是女性裸睡可以减肥，能够让身体的器官得到很好的放松，

裸睡对女性而言，还可以促进身体的血液流通，有助于精神放松，消除疲乏，并且能够充分地吸收营养，让女性的身体更加美丽。

最后，裸睡还可以改善某些疾病，尤其是慢性的便秘，腰疼头痛这些疾病，所以裸睡能够提高睡眠质量，还可以祛除疾病，对身体非常有益。

哪些人不适合裸睡？

患有咳嗽哮喘症状的人不适合裸睡，因为裸睡会受风着凉，会让哮喘疾病加重。

月经期的女性不适合裸睡，影响月经规律，而且也不卫生。

患有皮肤疾病的人也不适合裸睡，这样会增加皮肤疾病传染的可能，所以最好穿上内衣内裤睡觉，这样不仅能防止病情恶化，还能防止交叉感染。

皮肤过敏的人也不太适合裸睡；而患有高血压病人和冠心病的人最好是穿上衣服睡觉，这样就可以避免夜里着凉让血管升高，导致突发哮喘或者是心血管疾病。如果是有感冒疾病的人也不适合裸睡，这样会让身体着凉让感冒加重。