舞蹈中的动作术语（这些舞蹈常用术语你知道吗）

学舞蹈的你这些基本常用术语你都知道了吗？今天我们就来普及一下。

01基训

基本能力的训练。如发展身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力，灵活性和稳定性以及跳、转、翻等各种技巧。使身体运动更符合舞蹈规律的要求，以适应各种类型动作和高难技巧的需要；同时，为随时扮演各种舞蹈人物形象做好准备，基本训练，对演员，学员体力的保持也有益处。

02主力腿

动作过程中，或者形成姿态时，支撑身体重心的一条腿，称主力腿。它与动力腿配合，对身体平衡以及动作，姿态的优美有着重要作用。

03动力腿

相对于主力腿相对而言，非重心支撑的一腿为动力腿，可做各种屈伸，摆动等动作。

04八个方位

1—8点（呈米字型，45度一个点，舞蹈者正前为1点，依次点数顺时针方向。）是用以规范舞蹈者面向，走向的专业术语。即：场地正前为第一方位—“1点”；右前、右旁、右后为第二、三、四方位—“2、3、4点”；正后为第五方位—“5点”；左后、左旁、左前为第六、七、八方位—“6、7、8点”

05亮相

亮相源于中国古典舞蹈中独具特色的一种技法。

即在某舞蹈段落最后，以一个加强节奏感的动作塑造该舞姿“造型”。通过这个舞姿动作顿挫到位，或甩头、凝视等使表达的神情更明朗、强烈，此种造型即亮相。

06留头、甩头

身体开始转动而头仍留向原方位不动，称“留头”。

头从一方位迅速转向另一方位称“甩头”。例如“转圈”、“翻身”动作，开始转体时“留头”，当身体转动约180°时，再迅速甩头360°，以控制旋转方向、增强动力，甩头也是亮相时的常用动作。

07起范儿

正式动作以前，从力量或动作上做准备，称“起范儿”。一般在正式动作前的半拍时间，做起范儿动作。