孕期是不是多放屁比较好（孕期爱放屁怎么破）

自从怀孕以来我相信孕妈咪们都有过这样尴尬的体验，那就是放屁的次数明显要多于平常时候，而且味道也是不同凡响的。

其实怀孕过后孕妈爱放屁是一种正常的反应，大多数情况下是由于怀孕过后孕妈妈体内激素的改变和子宫的压迫造成的。

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还有少许的原因是由于孕妈咪嘴馋多吃，导致的胃胀气，最后肠胃流通不畅。

针对于这样的一种状况，小编这里也有收集到一些建议，孕妈咪们可以着情况参考一下啦：

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1.少吃多餐

准妈妈要谨记少吃多餐的原则。如果胀气，就要控制每一餐的量，少吃一点，吃到5-6分饱即可。然后多加餐，这样可以减轻给肠胃的压力。另外，也不要只吃流质的食物，因为流质食物并不果腹，最好选择半固体的食物。

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2.多吃纤维素

怀孕早期，胎宝宝需要大量蛋白质；而淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，宝宝的需求量较少，因此准妈妈可以少点吃这些食物，这样也可以避免胀气。

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3.多喝温开水

当孕妈大肠内累积太多排泄物时，胀气会更加严重，多喝温开水，帮助润滑肠道，促进大便的排出。注意，温开水是比较好的选择，而像黑咖啡虽然也有助促进肠胃蠕动的功效，但不建议喝。

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4.腹部按摩

准妈妈也可以通过科学手法按摩腹部，促进排气。一般子宫位于腹部中央，因此按摩的时候要避开子宫，谨防子宫收缩。

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5.饭后多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是体质较好的孕妈妈，可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。

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关于孕期爱放屁这个尴尬状况，孕妈咪们肯定有自己的一些亲身体验吧，不防在下方留言和小编一起分享。

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