适合增肥的水果（最增肥的几种水果）

吃是大家每天都在进行的事情，而除了正常的一日三餐之外，我们接触最多的还得要说是各种各样的水果。不反对大家吃水果，但是要懂得适量才行。因为有些水果吃过量的确是会给我们带来一些困扰的，比如长痘痘、变胖、冒油光等等。今天我给大家介绍公认最易毁容的3种水果，看看有没你爱吃的上榜？

1.龙眼

龙眼口味甘甜很多人都喜欢吃，并且龙眼热量比较低，可是龙眼这么甜，你忽略了最重要的一点就是龙眼含糖量很高，加上龙眼口味比较好，很容易就吃多了，导致糖分摄入过量，多余的糖分就直接转化成脂肪了。所以说吃龙眼是会发胖的，减肥期的人最好少吃龙眼或者戒掉。

2.菠萝蜜

菠萝蜜，我们或许大家都吃过菠萝蜜，虽然他生于热带。但是随着我们的技术的不断发展，全国各地都可以吃得到这种水果。但是菠萝蜜里面的糖分很高。而且它的热量还非常的高，虽然人们都说他吃菠萝蜜的还具有美容养颜的效果。但是,我还是想要给那些想要减肥的同学说一声,菠萝蜜尽量少吃。

3.牛油果

这种水果一般出现在我们吃的瘦身减脂的沙拉里面，营养搭配，更加健康，但是为什么说牛油果的热量比炸鸡还高呢？牛油果的营养价值也很高，口感非常的绵密，不过牛油果的热量每100克就能达到161卡，这样的热量我们需要运动很长时间才能消耗抵消掉。如果你还是一个不喜欢运动的人那就会使我们的脂肪越来越多了。

不过大家也不必过度节食，这些水果还是可以少量吃得，只是不要过量就好。还有减肥最重要的事情其实是运动，光靠节食是不健康的减肥方式，容易反弹！