血糖高可以吃枣（血糖高可以吃枣么）

最近有糖友问：我可不可以吃枣啊？

针对糖友的问题，今天来给大家做一个详细的解答。

枣的功效与分类：

枣可供鲜食，枣的果实味甜，可以说是一种非常好的水果，吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。

同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，研究表明，它对保肝护肝，镇静安神还有一定的功效。

鲜枣维生素含量更丰富，但是它有时令性，不能经常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收。

枣常可以制成蜜枣、红枣、黑枣、酒枣及牙枣等蜜饯和果脯，还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等，为食品工业原料。

糖尿病患者可以吃青枣么？

糖尿病人可以吃青枣，它的含糖量没有成熟的大枣那么多，为20%~30%，含丰富维生素及微量元素，特别是维生素c，有利于糖尿病人改善新陈代谢，所以尽量将血糖控制良好的情况下在两餐之间可以吃，吃一到两个。

糖尿病患者可以吃红枣么？

红枣，又名大枣。自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一，历史悠久。

大枣最突出的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。红枣中鲜枣含糖量20%~30%，干枣含糖量55%~80%。

枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增强心肌收缩力、改善心肌营养，因此，糖尿病患者在血糖控制良好的情况下适量吃红枣对防治心血管疾病有良好作用。

注意哦！红枣含糖量较高，血糖控制不好的患者是不能吃红枣的。

糖尿病患者可以吃冬枣么？

糖尿病患者可以吃冬枣。

冬枣的含糖量是27.3%，虽然不是含糖量很高，但仍然属于含糖比较多的，糖尿病患者在血糖控制较好的情况下应少吃。

糖尿病患者可以吃黑枣么？

黑枣是采新鲜枣后，先将鲜枣煮熟、冷却晒干，再放在枣密中用木柴烘焙至枣皮发皱，呈黑色即成。

黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强免疫力的作用。对于糖尿病患者来说，黑枣可以吃，但一定要注意食用的量，食用量的多少取决于患病的程度，吃后要监测血糖。

糖尿病患者可以吃酸枣么？

酸枣具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用，糖尿病患者可以吃酸枣，但得有节制的吃。

糖尿病患者可以吃酒枣么？

酒枣是鲜枣、高度粮食白酒、耗酒制成。

它可起到养颜健体的功效，但糖分丰富，属于制成零食的红枣，糖尿病患者要在血糖控制好的情况下少吃，以免血糖增高，使病情恶化。

糖尿病患者可以吃蜜枣么？

我们也叫做蜜饯，属于干果类的一种，是采用青枣制作而成的。蜜枣不但非常好吃而且还有很高的养生功效和日常保健的作用，我们知道青枣对于糖尿病患者

有很大好处，那么蜜枣呢？蜜枣含有大量糖分，非常甜，糖尿病患者慎食。

温馨提示：

糖尿病患者如果血糖还没有得到良好的控制，最好不要进食枣这一类的水果，不过血糖控制良好，可以少量的吃，这里指的血糖控制良好的标准是空腹不超过7.0mmol/L，餐后2小时尽量在10.0mmol/L，这种情况下可以适当的吃枣。

吃的同时要注意以下几个方面的问题：

第一，进食的时间，最好安排在两顿饭中间，血糖相对偏低的时候，少量的吃，这时候吃枣对血糖的影响来说相对较小，还可以补充体内的一些营养成分。

第二，枣的含糖量相对来说是偏高的，对于糖尿病患者来说就算能吃也要少量的吃。

第三，吃枣以后一定要尽量减少主食的摄入量，这样对血糖的稳定是非常有利的。

吃枣，要讲究吃的时间，吃的多少。不能想吃就无限制的吃哦！

文章:史倩云 山西省中西医结合医院内分泌二科

配图:网络（侵删）

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