一岁以上儿童是否可以吃盐：1岁内宝宝吃盐会影响健康

饮食是每个人都很重视的事，尤其对于刚出生不久的小宝宝，饮食更是非常重要，一个掉以轻心就会影响宝宝的身体健康。对于宝宝的饮食，许多家长也是操碎了心。

小张刚当上爸爸不久，有一天自己独自在家照顾孩子，对孩子的饮食并没有那么上心，在食物中加了点盐。正好孩子妈妈回家，看见小张在喂孩子吃饭便问起如何做饭。

听说小张在孩子的食物里加了盐，孩子妈妈便立刻让小张停下了对孩子的喂食，紧张地说道：“孩子还太小，不能吃盐，可能会影响孩子健康的！”听了老婆的解释，小张才明白，也庆幸宝宝还没吃多少。

其实，对于一岁以下的宝宝来说，不仅仅是不能吃盐，一些高钠食物也会影响健康的，这是为何呢？

我们都知道，日常摄入的食盐主要是由钠组成，盐是我们每日摄入体内的钠元素的主要来源。钠是我们人体必需的元素，是合成人体内许多激素等物质的重要原料。

盐是人们日常在饮食中增味的调味剂。在很多人眼里，咸味是美味的标准，尤其在我国北方地区，由于地理和气候因素影响，与南方人相比人们的口味会稍稍偏重一些。

虽然日常饮食中盐必不可少，但是吃盐过多也是影响身体健康的大问题。高盐饮食会引发高血压、心脑血管疾病等严重疾病，危害生命。而对于婴儿的饮食上，盐的使用更是要慎之又慎！

刚出生的婴儿只以母乳或者奶粉为食就足够了，在接近一岁时，就需要在宝宝的饮食中增加一定的辅食，帮助婴儿的成长和强壮。一岁以下的婴儿不能吃盐的原因主要有两点：

1、盐对血管的影响

盐分虽然是人体必需，但是人体消耗盐分是要有所负担的。我们的肾脏、心脏以及身体各处尤其是动脉的血管，在消化盐分的过程中都扮演着重要的角色。

我们成年人食盐过多尚会引发高血压、动脉硬化、肾病等疾病。一岁以内的婴儿的这些器官还没有发育成熟，如果摄入了盐分，会对这些器官的发育造成很大的负担！

2、盐对饮食消化的影响

盐分会增进食欲，造成偏食现象的出现。人的口味是从小便养成的，北方人的相对口味重也是因为从小便摄入更多食盐造成的，如果让一个北方人从小生活在南方，他的口味也会很清淡。

食盐有增进食欲的功能。两碗不同的食物放在婴儿面前，一碗放盐一碗不放盐。长此以往会让婴儿更偏向于吃放盐的那种食物，从而会引发偏食，这对孩子的成长十分不利。

除了直接摄入食盐以外，还有3种常见的高钠高盐食物也是婴儿不可以摄入的，一定要小心谨慎。

1、挂面

超市里有许多精包装的面食可以买到，主要以挂面为主。许多宝爸宝妈们经常会以面条作为婴儿的辅食，其实这些精致包装的面条实际上也是有添加食盐的！

面条中添加食盐一来可以增加面条柔韧度，另一方面可以增加食欲。其实在面条中添加的食盐量很少很少，对于我们成年人而言几乎可以忽略不计，但是对于一岁以下的婴儿则有些超标。

建议一些宝爸宝妈们在购买婴儿食用的面条时一定要多看看面条的外包装上的配料表，发现食盐或者钠含量超标就一定不要购买。也可以专门去一些售卖婴儿饮食的店铺去选购食材。

2、零食

孩子们总是对零食情有独钟，因为其中添加了许多增味剂或者本身就很甜，对孩子的诱惑力十足。适当的零食摄入可以改善孩子的心情，也可以改善孩子的饮食情况，可以帮助孩子成长。

但是一些配料表中可以明显看到含钠量过高或者有盐分的零食一定不要给一岁以下的婴儿食用。经科学验证，一岁以下的婴儿每天不可以超过350毫克，在喂养婴儿时一定要注意！

3、调味品

许多调味剂也含有大量的钠！比如我们日常食用的酱油、老抽、蚝油等调味剂，其中可以看到钠含量是很高的。这些调味剂中的钠在成年人的饮食中不值一提，但是对于婴儿来说就过多了！

食盐虽然是人们生活中必不可少的调味剂，但是对于一岁以下的婴儿来说，食盐是会影响宝宝的身体健康的。一方面婴儿身体还未发育完全，另一方面会造成婴儿偏食的现象。

婴幼儿的饮食应该以清淡为主，一岁以下几乎不可以摄入盐分。过了一岁可以适量地逐渐增大盐量摄入，但也要注意好摄入的量，万万不可超标！

本次科普就到此为止，宝爸宝妈们有什么育儿心得，欢迎分享。