怎么调养孩子的脾胃（如何给孩子调理脾胃）

如何给孩子调理脾胃？，下面我们就来说一说关于怎么调养孩子的脾胃?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怎么调养孩子的脾胃

如何给孩子调理脾胃？

门诊上经常碰到家长们喂养的疑问，大夫，我家孩子脾胃不好，能不能给我家孩子调一调，让他增强点抵抗力。

从中医角度讲，脾胃是人的后天之本，有点近似于西医的消化系统，孩子脾胃好了，吃饭香了，大便顺畅了，睡觉也不再翻跟头、打把势了，自然就长高了，抵抗力充足了，不爱生病了。 中医调理脾胃的办法很多，中药、针灸、推拿、外用贴敷，都可以帮助调理脾胃。这些中医的办法能够起到50%的作用，剩下的50%要靠家长们的日常养护调整。

今天在这里，主要和大家讨论2岁以上儿童的脾胃调理问题，下面的一些建议和问答供家长们参考。

01 每天定时吃饭，过时不补

解释一下：如果你们家每天7点、12点、5点吃饭，那么孩子也要和大人一起按照这个规律吃饭。这样会帮助孩子养成良好的饮食习惯，孩子的消化系统会形成生物钟，定时启动，定时加速，定时休息。对于儿童，不建议一天不住嘴，吃个不停，结果小食品可能吃了很多，正餐没吃多少，费钱不说，营养还没跟上。如果孩子今天早上7点不吃饭怎么办，等到12点在给孩子吃，饿了自然就吃了，千万不要追在屁股后面喂饭，你累，孩子不领情，也不爱长个。

02 孩子上幼儿园，饭应该怎么吃?

现在的幼儿园，一般提供一日三餐，但很多家长怕孩子吃不饱，回家之后都会选择再给孩子吃点。有些孩子不爱吃幼儿园里的饭，回家就爱吃妈妈做的饭，当母亲的看着孩子吃得香，心里高兴的不得了，让孩子能吃多少吃多少，就怕幼儿园虐待孩子。但我们来算一笔账，孩子要在幼儿园吃三顿饭，在家补一顿，你吃一顿，吃的再多，能比得上三顿吗？晚上吃那么多，孩子能消化的下去吗？想想曾经晚上大吃一顿的自己，睡觉难不难受？孩子晚上吃那么多，就真的好吗？正确的做法是，孩子在幼儿园到家后，一般是4点左右，在5点钟左右可以与大人一起进餐，但是进食量要受到控制，不能超过平素一餐的食物量。

03睡前两小时不吃东西

中医讲胃不和则卧不安，简单的理解就是，吃多了容易睡不着。晚上是孩子大脑发育、身高增长的黄金时间，这个时间你让他睡不好，孩子能发育好吗？ 睡前喝的牛奶、奶粉，能戒掉最好都戒掉，2岁以上的孩子，已经主要不靠奶来补充营养了，晚上喝那么多奶，不如白天吃口饭、吃口肉。

04水果、牛奶怎么加？

现在中国家庭的经济条件比过去强了很多，再加上中国人传统的再苦不能苦孩子的思想，现在城市孩子们的营养状况明显处于过剩状态，家长们买了各种“水果之王”、“进口牛奶”给孩子吃，富含多种营养成分。但是孩子真的需要这么多所谓的“营养”吗？ 从营养学角度讲，水果、牛奶都是好东西。但对于人体最主要的，不是这些“好东西”，是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、纤维素，富含这些最多的是米饭、肉、鱼类、蔬菜、鸡蛋。正餐不吃，都吃了牛奶、水果，就好比汽车不加油，加了一箱汽车添加剂，喧宾夺主。再打个比方，每天只吃果子的是猴子，每天均衡饮食的才是人类。人类有了足量的蛋白（肉里含蛋白最多）摄入，才有了大脑的发育，才有了碾压地球其他生物的实力。牛奶里富含的那些乳蛋白再多，也赶不上吃一口肉或者吃两块豆腐的。 想喝牛奶，每天白天喝，200ml足以，水果每天有100g（2两）足够了，而且尽量要吃地产应季的水果。冬天吃西瓜就不怕拉肚子吗？北方人吃那么多芒果、桂圆就不怕上火吗？秋天吃点白梨润燥、夏天吃点西瓜利湿，这才是养生，这才是营养。

最后再说点孩子喂养的其他原则

一.清淡饮食现在的中国人食盐摄入量都很高，你尝着正好，对于孩子来讲就多了。

二.八分饱有些家长问，几岁的孩子到底应该吃多少，多少是八分饱。教大家一个简单的办法，八分饱就是，孩子吃完饭还有点想吃，但是不吃过一会也不会再要，下一顿吃饭的时候正好有食欲。

三.地产应季。简单解释一下，一方水土养一方人，每个地域都有它的特色，东北这么冷的才会产鹿茸、人参这种温阳之物，四川潮湿之地，才会产辣椒、附子这种祛湿之品。