8小时减肥法每月能瘦多少（一周减肥记录看看能瘦多少）

生完三胎后，体重一直在68公斤徘徊，本来想着两个月内减掉10斤，谁知道快三个月了，现在是65.4公斤！看来，减肥毅力不行呀，决定从今天开始每日食物进行打卡，用来监督自己！加油！

早上起床必须来一杯清肠水！

再来杯五谷无糖豆浆！

早上必须来点青菜吃！

吃完早饭已经9:30了，本来还想着吃两片杂粮面包 水煮鸡蛋，就没有吃。因为一会就得吃中午饭啦！

10:50又喝了一杯250ml的温开水。

中午12:00准时吃午饭，最喜欢吃的菠菜蒜面条！

好久都没有吃蒜面条了，最近天气变冷，来一碗热腾腾的蒜面条，哇哦！爽歪歪哈！

下午1:30喝了第三杯250ml的温开水。

下午3:00感觉有点饿，又开始加餐喽！

以前不太喜欢吃鸡肉，今天感觉怎么那么好吃，没几口就吃完了！

再来一杯好喝的

5:00喝了一杯250ml的温开水。

6:00晚餐开始[呲牙]

南瓜 糯米 纯奶

超级好喝[耶]

鸡蛋一个

两片杂粮面包 生菜叶

好了，今天一天吃东西任务完成！如果再饿的话，我只能喝水啦[笑哭]