睡前怎么冲泡蜂蜜安神助眠（蜂蜜茶3大作用安神助眠益智）

蜂蜜茶是由蜂蜜制作而成的茶饮，蜂蜜有润肠通便的作用，每天早上喝一杯温蜂蜜水能改善肤色，达到美容瘦身的效果另外蜂蜜含糖量不高，不必担心有得糖尿病的危险，下面我们就来说一说关于睡前怎么冲泡蜂蜜安神助眠?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

睡前怎么冲泡蜂蜜安神助眠

蜂蜜茶是由蜂蜜制作而成的茶饮，蜂蜜有润肠通便的作用，每天早上喝一杯温蜂蜜水能改善肤色，达到美容瘦身的效果。另外蜂蜜含糖量不高，不必担心有得糖尿病的危险。

蜂蜜茶营养价值

蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用。但茶含有令人兴奋的茶碱类物质，很多人服用后会影响睡眠，不宜在睡前服用。没有喝惯茶水或者对茶的兴奋作用敏感者，如法炮制未必有相同疗效。如果对这个方法感兴趣，不妨去掉茶叶，单独饮用蜂蜜水;或者如上面所言，在上午饮用蜂蜜茶，或许有效。

蜂蜜茶3大作用

| .无害，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。而茶叶含有蛋白质、茶多酚、咖啡碱、脂多糖和| 0多种维生素等各种有效成分多达350种，其中含有3%至5%的生物碱。

2.蜂蜜有清热解毒，缓肿止痛之效。用蜂蜜茶叶水可以治疗喉炎。方法是取适量优质茶叶，装在一个纱布袋内，或用茶袋放在一个茶杯内开水冲泡。待茶水凉了以后，加一汤匙蜂蜜搅匀后，每隔半小时，用此茶水在口中含漱2-3分钟，对治疗慢性喉炎和口腔炎都有显著疗效。

3.需要注意的是，泡茶需用开水，但调入蜂蜜一定要待水温降至80摄氏度以下才行，否则会破坏其中的氨基酸结构。

喝蜂蜜茶注意事项

空腹喝蜂蜜茶容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后| .5-2小时后喝蜂蜜茶;

如果本身肠胃不好的人Zui.好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

蜂蜜茶制作方法

茶叶3克，沸水冲泡，加适量蜂蜜饮用，治疗便秘。

做法：

| .配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～| .5克。种类不限，但蜂蜜一定要天然蜜，不要甘露蜜，Zui.好选用雪莲蜜冲泡，味道会更好。绿茶Zui.好是刚上市的绿茶，比较清香。

2.用法：混合后加沸水冲泡5分钟即成。每日| 剂，温服。

3.功效：健脾润肺，生津止渴，利尿解毒。适用于精神困倦，四肢乏力，暑热口渴，汗多尿少，气管炎，病后体弱，肝炎，低血糖，便秘。