小学生10小时睡眠重要性（8小时睡眠制对学生并不科学）

对于一个正常人来说，我们的一生有大半的时间都花在了睡觉上面。假如一个人能够活到72岁，那么其中有大概30年都是被用来让人睡觉的。

那么我们又为什么会需要上面这么长的睡眠时间呢?这是因为人们在长时间进行高强度的学习和工作活动后，大脑机能的损耗速度会远远超过大脑恢复的速度，而大脑机能受到损耗后的具体表现：疲倦，打呵欠，工作能力下降等。

“身体是革命的本钱”，对于学生来说，即使在生病的情况下，仍然要强忍着不适去坚持学习。那么，这样来说，学生就要努力提升自己的身体素质，避免生病，才能在学习中持续奋进，保持一个相对高效的学习效率。

除去跑步等锻炼身体的运动，还有一项能提升学生自己的身体素质的方式，那就是睡眠。

那么睡多少算是最佳时间？怎么能够提升人的睡眠质量，提升睡眠效率呢？

在学习期间，身为青少年的学生正在长身体的阶段，身体正在不停地发育。家长在这个时期，要努力为学生的身体健康保驾护航，此刻，睡眠的重要性就更加凸显出来了，只有睡得好，才能更好地投入到学习当中去。

只有休息的时候，我们的身体才在恢复期，我们才能更好地进行身体发育。

在睡觉的时候，忙碌的一天有所缓解，身体在此刻得到了释放，大脑和精神不必因为学习而继续劳累，睡觉得到充电恢复后，能够以更饱满的精力去面对即将到来的明天。

身体发育从来都是对孩子最重要的事情，就像大多数的科研论证所论证的一样，睡觉与孩子的身高、身体机能的生长发育密切相关，对孩子的骨骼发展尤为重要。

但是孩子上了学校以后，在当下的学习体制下，孩子与家长不能自由地安排自己的睡觉时间。在上学期间，学生每天都要早早地起床去上学，晚上也要忙到很晚，写完所有作业后继续复习，还要预习明天的知识以后才能睡觉。

在这样的生活模式下，学习的压力越来越大，我们的日常生活早已被学习填满，在这样的生活状态下，我们根本无法保证之前的科研成果中所说的：最好的睡眠时间是八小时。

这样不饱满的睡眠让学生持续在一个疲劳的精神情况下，学生在课堂上昏昏欲睡，无精打采，甚至在老师上着课的时候，就无意识地睡着了，醒来的时候，已经找不到老师讲到哪里了，只有书上斑驳的字迹。

这样会严重影响学生的学习效率，智商的质量下降很快，精神也十分的萎靡，睡眠不足非常不利于学生长期学习发展；而睡觉多也不一定好，精神在一个敏感的阶段，容易被抑郁的情绪所困扰，严重者甚至引发器官的衰竭，更有可能出现一些脑疾病。

所以学生要保持一个好的作息习惯，掌握正确的睡眠时间，才能以健康的身体去投入学习。

可是为什么睡了八个小时，学生仍然感觉十分疲惫？

经过最新的科学研究表明，在25岁年龄之前，人们需要的睡眠时间以8小时为准，但是对于那些上小学的学生来说，睡眠时间应该相对增长一些，需要睡眠时间以睡够10个小时为准，而对于初中阶段的学生，最好能够睡够9个小时。

对于步入高中阶段的学生们来说，他们的课程课业更是繁重，对于他们来说，时间就是最宝贵的事物。但他们的学习时间已经非常紧张了，所以可以在八个小时的基础上适当地减少一个小时，简而言之，对于高中生来说，需要睡够7个小时左右就可以了。

所以对于8小时睡眠是最完整的时间，这一结论是不准确的，没有具体的分类，同时也是缺乏相应的科学依据的。

当教培机构不靠学生发展，学校教育不靠学生发展，家庭教育亦不靠学生发展。只有学生是独立的，不用依附于任何教育机构，当学生是高考的筛选对象但却不能以高考的录取标准来培养学生时，学生才能有机会去安排自己的睡眠时间。

身为家长和老师，要顺应时代的发展，只需要正确引导孩子的成长就好了，其余的一切可以放心地交给孩子们自己去做，给他们自己去发展的机会与可能。

今日话题：你认为现在的学生能够保证每天8-10小时的睡眠时间吗？欢迎在评论区踊跃留言。

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