家庭教育中给家长的八个忠告（成长需要时间和陪伴）

2017年，开始学习正面管教，2019年，加入天津家庭教育指导中心的大家庭，成为11期的家庭教育指导师，这5年来，一直在学习和成长的路上。

与其说是回炉再造的这四周的总结，不如说是自己这5年来的梳理和总结。

自己在养育孩子的过程中，也曾遇到过挑战，确切来说，挑战一直都在，成长的过程中，不就是要伴随着挑战吗？

这五年解决了哪些现实层面的问题？

我和孩子的情绪都稳定了很多

我们的冲突减少了

关系和谐了

孩子的作业问题解决了

学习比那时候主动了

与其说这几年解决的是孩子的问题，不如说解决的是自己的问题，所以，这几年做得更多的是致力于自己的成长。

在暴躁焦虑的孩子身上，看到了自己的影子。

和孩子冲突最严重的时候，是自己状态最差的时候。那时候，简直把自己活成了怨妇。工作不顺心，生活不如意，焦虑，抑郁，失眠……自己差不多就是一个行走的火药桶。

幸而孩子是一个敢于反抗的孩子，他就像一面镜子一样，都给我反弹了回来，那时候，我意识到了自己出了问题……

从焦虑到疗愈

学习之初也是急功近利的，就像余然老师所说，觉得自己学习了，就可以解决所有问题了。当看到自己还是搞不定孩子的时候，感觉更崩溃了。于是，会经常自我攻击：你都学习了，怎么还是搞不定呢？怎么连自己的情绪都搞不定呢？

那个时候，并没有认识到，自己三十多年形成的问题，怎么可能说改就能改到位呢？

还好学习在持续，突然有一天，我顿悟了：因为我是凡人。凡人就会有喜怒哀乐，凡人就会有情绪绷不住的时候。于是，我允许自己失控。于是，失控的次数越来越少。

“我对自己不满意，我无法接纳自己。”这是我在学习之前就发现的事情。“接纳不完美的自己。”这也是我在学习之初就接受到了的概念。但是，直到现在，我基本可以接纳自己，但也还没有能够完全接纳自己。不过，我接纳了“我目前还不能完全接纳自己”的状态，而这，用了我4年的时间。

我接纳了我能力有限的事实，我也接纳了我只能给孩子提供有限帮助的事实。我也发现了，孩子比我更有想象力与创造力。

当我为孩子的问题焦虑时，以前我会叨叨，他会烦；后来，我发现叨叨只是我自己单方面在发泄焦虑的情绪，除了搅动孩子的焦虑情绪外，没有任何正面作用；现在我会问自己：你有更好的办法吗？如果有，尽你所能去帮助他。如果没有，那就放手让孩子去探索吧，最起码可以保证不会扯孩子的后腿。

不过，管住嘴，我用了3年的时间。

我也接纳了自己每隔一段时间就需要躺平几天的事实。

以前是立不起也躺不平，于是，一边攻击自己一边躺着不起，时常在内疚中，刷一天剧。后来我发现，我越是允许自己躺平，我躺平的时间就越短，我就越有力气起来。

我听到了自己攻击自己的声音，我学会了自己和自己对话。

“一天啥也没干！”这是有一次我做了一天家务，大扫除之后听到的内心的声音。当时我很沮丧，很快我开始震惊：我做了那么多的事情，怎么会说什么也没干呢？

我认为家务是没有价值的？当我否认这件事的价值的时候，我就同时否认事件本身？这是一个对我很有帮助的发现。

当我再次听到类似的声音时，我都停下来，与自己对话，挖出自己隐秘的内在的需求。这样能让我很快地平复下来。

跟随中心重新学习和练习的这四周，有这么多同频的小伙伴一起学习和分享，有老师们带领点评和答疑，在这样的助益性的氛围里，又有新的收获和洞见。

结构化思维。

这是对我最有帮助的。例如关于青春期叛逆的话题，余然老师先从概念的解析，到问题的抛出，到关键点的引入，最后到技巧与注意事项的给出，逻辑清晰，环环相扣。无论是咨询，还是写文章，都是非常有帮助的。

视野的开阔。

不同的老师，从不同的层面阐述，余然老师和珈慧老师再加以整合，并根据自己的经验加以阐释，就有一种豁然开朗的感觉，原来，这件事还可以这样看！

技巧库的积累。

老师们分享的点都可以收集到自己的技巧库了，以后遇到类似的问题时，就可以有更多地尝试和选择。

头条号的重新起用。

注册有三四年了，闲置也有两三年了，这次以头条文章的形式，来提交作业，对我也是一个额外的收获和尝试。

放下评判，关注过程和收获，这本身就是成长。