怎么制定寒假学习生活计划（家长如何帮学生合理安排寒假生活）

到了无人约束的假期，孩子就会开始放飞自我，自制力差的问题就凸显出来了。贪玩是孩子的天性，可一旦养成了懒散的习惯，过惯了没人督促就不去努力的生活，真的会毁了孩子的前途，因此需要从小养成自制力。

今天「专注海洋」来帮广大家长支招，父母和孩子一起制定一份合理的计划，让假期过得充实有意义，才是对孩子的一生负责。

寒假一个月左右的时间，可以划分为三个阶段：

1. 调整阶段（正式放寒假——除夕前）

学期刚结束，孩子的身心还没有完全放松下来，对于上学期的知识印象还比较深，写寒假作业效率最高。

因此这一阶段，可以着重完成大部分的寒假作业，同时多做一些如课外拓展阅读、每日口语练习、重点知识背诵等活动。

2. 过年阶段（除夕——大年初六）

春节期间，最重要就是过年了！孩子可以在这个阶段放松下来，家长可以利用放假这段时间，带着孩子走亲访友，了解传统文化、感受过年氛围，或者和孩子一起外出游玩，还可以帮孩子实现一些小小的心愿，不仅能让孩子释放压力，身心愉悦，还可以增进亲子关系。

3. 收心阶段（大年初七——开学前）

开学前最后一段时间，重点就要放在帮孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的寒假作业，调整作息时间、情绪，另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

家长可以和孩子商量好寒假期间要做的事情，让这个假期不虚度。

这7 件事可以作为参考：

1. 完成寒假作业

寒假作业是孩子这个假期必须要完成的任务，一定要按照老师的要求，认真完成。如果孩子前几天放松过度，吵着玩手机、iPad、电脑的话，建议用儿童锁把电脑锁住，用专注海洋的深度模式控制孩子玩手游。

具体方法：规定时间段在专注海洋开启一个倒计时番茄钟，成功建立一个海底建筑，不仅会增加孩子的写作业成就感和积极性，深度模式可以很好地控制孩子看手机，玩手机的频率。

2. 勤锻炼

寒假期间，每天至少应安排30分钟至 1 小时的锻炼时间，加强身体素质，户外活动时要注意做好防疫工作。

3. 课外阅读

建议结合孩子兴趣或老师推荐的书单，选择其中一本好书，让孩子养成阅读的好习惯。

4. 学英语

坚持让孩子每天学 30 分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。

5. 练字

字写好看，不仅可以增加写作业的效率，还可以增加卷面分，建议家长给孩子选择一套合适的字帖，每天坚持练习半个小时。

6. 建立兴趣爱好

带孩子寻找自己感兴趣并有意义的事情。例如武术、美术、舞蹈、棋类等，发展一技之长。

7. 做家务

寒假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭，适时锻炼孩子的独立生活能力，提高孩子的责任心。

寒假最忌讳孩子作息时间紊乱，因此家长需要和孩子一起制定每日计划表。次日的作息时间，最好在前一天就确定下来。合理安排好之后，把作息时间表做完后贴在书桌附近，第二天认真执行。

作息时间表可以采取下面的格式：

X月X日作息时间表

7:00-8:00 起床、洗漱、吃早饭

8:00-9:00 适合背东西，可以背诗词，英语单词

9:00-11:30 写作业，中途累了可以短暂休息

11:30-14:00 吃午饭，看电视，午休

14:00-16:00 户外锻炼，玩益智类游戏

16:00-18:00 课外阅读，练字，写作业

18:00-19:00 吃晚饭，帮父母做家务

19:00-20:30 兴趣培养

20:30-21:30 看电视

21:30-22:00 洗漱、睡觉

家长要根据实际情况和孩子当天的主要任务，灵活安排每日作息时间表。安排的时候需要和孩子商量，但一旦制定了，就要坚决执行，只有这样才能让孩子养成按计划做事的好习惯。

以上就是全部内容了，祝孩子们过一个充实、愉快、有意义的假期！

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