体内湿气重可以用什么泡水喝(湿气重的人忌3习)

很多人不了解湿气,湿气就是指水气,湿气还分内湿和外湿。人体若有湿气,会出现一些表现症状,比如胸闷、食欲不佳、关节不适、头晕、昏昏沉沉等表现,人体湿气大会危害人体健康,给患者生活带来影响。

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“十人九湿”,也就是说,十个人当中可能有九个人湿邪潜伏,尤其是肥胖的人和女性,非常容易受到湿气的影响。湿气进入身体,开始不引人注意,但人到中年,就会诱发各种疾病。

01

湿气对人体的影响?

1、伤害关节,湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,诱发炎症,是导致关节疼痛的重要原因。

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2、带下病:体内湿气重,导致脾虚,使得湿气下注,女性会出现白带多,有异味等情况,严重时还会导致炎症。

3、月经不调:尤其是经常住在潮湿环境下,会让身体受到寒气的进入,体质会逐渐变差,在月经前后,女性会出现四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。

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4、肥胖 浮肿:湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,还会加重脾运化水湿的负担,严重可继发全身浮肿。

5、湿气重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你感到头沉、无精打采的感觉。

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02

湿气重的人:“忌3习,坚持3多,2泡”,将湿气排出体外

忌3习

【吃太凉的食物】

冰激凌、雪饮之类的食物,湿气重的人最好都不要吃,这类食物会加重体内湿气,还会让肠胃受损,给外邪创造入侵的机会。

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【光脚】

夏天很多人为了舒服、凉快,选择在家光脚,其实这种做法会导致脚底接触到大量的湿气,通过毛孔进入体内,随着气血遍布全身,长此以往,就会导致体内湿气逐渐加重。

【湿发睡觉】

晚上头发没干就睡觉,是不可以的,会造成湿气侵犯机体,造成湿气太重的情况,第二天起床后会出现头部困重、肢体酸痛的表现。

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坚持3多

【多按穴位】

比如大都、太白、三阴交、关门、足三里等,都可以进行按摩,既可以益气健脾,还能利湿和胃,降体内湿气排出体外。

【多排汗】

身体出汗可以降体内湿气排出体外,湿气会随着汗液排出来,可以通过健身、跑步等方式,让自己多出出汗。

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【多针灸】

湿气重的人可以选择针灸治疗,普通针刺、耳针、温针、艾灸等方式,都可以降体内的湿气排出。但是患者个人体质不同,需要辩证选取合适的治疗方法,到正规医院选择适合自己的针灸方法。

2泡

【坚持泡脚】

泡脚可以祛除湿气,用热水泡脚可以舒筋活络,发汗解表,降湿邪排出去,达到祛除体表之湿的目的。

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【泡茶】

湿气重的人,可以用红枣加上茯苓、冬瓜皮泡水喝,也可以用红枣和枸杞泡水喝,都能起到祛除湿气的功效。

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