国羽正常训练方法（下蹲时膝盖疼要考虑两个原因）

右膝盖蹲下时就痛，怎么回事啊？我右脚是支撑脚，身高1.76米，体重148斤。

（兰兰爱峥）

膝关节下蹲时疼痛，主要考虑以下两个原因：

1、膝关节半月板后角损伤，膝盖在屈曲过程中，特别是下蹲过于屈曲时，会导致后角牵引力量明显增加，撕裂的半月板会引起疼痛，核磁共振检查可以明确。

2、膝关节骨性关节炎，主要因髌骨和股骨关节面磨损引起。在下蹲过程中，髌骨和股骨间的压力会有明显增加，而关节面的磨损与关节软骨的剥脱，会导致关节间的疼痛加重。

出现这种情况，早期可以通过休息以及口服硫酸氨基葡萄糖等营养软骨的药物进行治疗，大部分人可以有效地改善症状。如果病情进一步发展，软骨完全剥脱，要彻底恢复，就需要进行关节置换的手术治疗。

我想咨询一下有关膝盖的伤病。我体重较大。一、平常走得过快过急，小腿迎面骨就非常紧、而且很疼；二、前段时间打完球，感觉膝盖偏下部分很疼，而且感觉有不太明显的突起，上楼梯和下蹲起立很困难。希望您能帮我分析一下，好对症治疗。谢谢！

（薛原原）

你的小腿迎面骨很疼，不知道你是否患有胫骨骨膜炎，这需要你去找专业医生进行确诊，以免耽误治疗。关于你说的第二点，如果是年轻人，可能是胫骨粗隆骨软骨炎。另外，也可能和髌腱末端症、脂肪垫肥厚、髌骨和股骨表面的骨软骨损伤等原因有关。当然，具体原因需要通过专业医生进行确诊。必要时做核磁共振检查。

膝关节滑囊积液痊愈后为什么还吱吱作响啊？应当注意什么？

（辽宁孙亚非）

膝关节响的时候疼不疼？如果不疼，就不严重，可以不理会。如果关节疼痛，要找医生看看。

下肢关节肌腱滑动、扯动时，伴有响动，称为弹响膝、弹响髋等，是因为肌肉紧、僵硬。单纯有响声，可不必太在意。

滑囊位于皮下、筋膜、肌腱之间，肌腱与韧带的起止点下面也有。滑囊的作用是缓冲、减小摩擦，所以在运动摩擦多的地方都会有滑囊，膝关节里就有很多滑囊。过度、过多屈伸膝盖会有问题，一般劳损伤较多，使滑囊发炎肿胀、产生积液，当然急性受伤后也可能出现。

结合以上两点症状，平时要多做做牵拉、按摩，使肌肉松解；如果有炎症、积液了，就要用短波或超声波照射来消炎；需要的话，可配合服用消炎药、按摩等。一般10天左右就可以消炎。有的运动员膝盖后面腘窝处的滑囊肿大到鸽子蛋大小，经过治疗，也都恢复正常了。