经常上班看电脑怎样保护眼睛（每天对着电脑的上班族）

许多上班族都有这样的苦恼，每天和我一样对着电脑，不是在看电脑就是看手机。还时不时翻个墙找个梯子看看国外最流行的时尚单品和美妆护肤信息

从睁开眼开始一直到毕业始终都不离电子屏幕，什么护眼丸，眼药水备了一桌又一桌。甚至还去做过眼部针灸

眼睛一刻都离不开屏幕，屏幕的蓝光给我们的眼睛造成了非常巨大的伤害，而且相信许多人都有这样的经历，用眼时间长了以后眨眼睛都会觉得很难受，眼睛很干，时不时的就自己流泪

我最受刺激的一段时间就是一堆电脑超过20分钟眼睛就开始发干发涩。出门必戴太阳镜，否则就会不停的流泪揉眼睛，眼睛都睁不开

有这样苦恼的人，相信也不止我一个，上班一族们长期面对电脑屏幕，最大的伤害就是眼睛，枸杞菊花喝了一杯又一杯。眼睛依旧还是老样子

后来才发现，眼睛发干发涩，以及上班一族长期对电脑，单纯的喝菊花茶或者是单纯的用一种方式去改善是没有用的，只有全方位的结合才能彻底的改善眼睛的问题

如何改善眼睛问题

（一）清洁眼部

这是第1步，也是非常重要的一步，长时间面对着各种各样的电子屏，眼睛多多少少都会有一些污染。再加上外界的空气以及隐形眼镜，还有职场中的女生，因为工作的需要，也会进行一些眼部简单的妆容打扮

这些对于眼部的皮肤，甚至眼睛都是一种刺激，时间长了以后会发现，即使是不化妆，睡眠充足，眼部仍然有红血丝。因此想要做好眼部全方位的舒缓和放松，第1步就是清洁

• 1.使用眼部专用的卸妆产品

在日常化彩妆的时候，我们都需要卸妆，而卸妆，许多小仙女图方便，都是用了面部的清洁产品来卸除眼部的妆容，因为眼部的皮肤比较娇嫩，只有面部的1/3厚度

因此需要专门的卸妆产品。在卸除眼妆的时候，尤其是遇到防水的眼线和睫毛膏，千万不要随意的拉扯

用棉棒蘸取适量的卸妆产品，涂在眼睫毛的根部，这样一点一点的将贴在睫毛根部的眼线和睫毛膏卸干净，多备几块卸妆棉，蘸上适量的卸妆产品，轻轻的往眼睫毛上敷，不要随便的擦

一直到卸妆棉完全看不到睫毛膏，再进行面部的卸妆，虽然很繁琐，但是这样做的好处是既不会在面部留下彩妆残留，同时也不会拉扯眼部的皮肤

• 2.定时使用洗眼液

洗眼液也应该是我们日常中常备的用品，实验也可以起到清凉止痒的作用，可以保持眼睛的湿润和卫生

如果眼睛疲劳，或者是感觉到不舒服，不要去揉眼睛，用洗眼液清洗一下，可以减少隐形眼镜和日常的粉尘对于眼睛所造成的问题，缓解眼睛的干涩痒等一些不适应的症状

在选择洗眼液的时候，最好可以选择效果比较温和的洗眼液。至于是国内的品牌还是国外的品牌，这个就看个人，但是我个人更推崇国内的品牌，原因就是配方以及适用的场合和副作用全部可以看得到

国外的品牌，有的没有中文的标签，尤其是代购一类，所以你也无法知道里面到底是有什么样的成分。在洗眼液这个方面没有必要迷信进口品牌，而且一些含有牛磺酸和草本精华的洗眼液很值得推荐

• 3.慎重的使用滴眼液

曾经有一段时间非常流行一种滴眼液，是一个蓝色的小瓶子，法国进口据说用这个滴眼液可以让眼球变得非常的好看,甚至和婴儿一样，解决人老珠黄的问题

当时我也跟风用了几瓶，后来爆出来这个洗眼液存在一定的安全风险，便再也没有用了

如果去药店买滴眼液，尤其是有一些特殊医疗作用的滴眼液也是需要医生处方的，如果真的发生了非常干涩或者是骚痒灼痛的问题还是建议各位小仙女去找专业的医生

医生会根据你的情况给你开合适的滴眼液，并不像厂家宣称的那样，可以每天眼睛不舒服的时候去使用。一定要按照医生的医嘱才能去使用

（二）适当的补充营养

这里适当的补充营养，其实不太建议大家去吃一些营养的制剂，像护眼丸这些东西我也吃过感觉，没有什么太大的用处。不过也是求一个心理安慰

适当的补充营养，要求我们营养全面均衡，少吃外卖，当然上班族做不到这一点，我们可以尽自己最大的可能来补充一些营养，保证自己身体的健康

• 1.维生素非常的重要

我本人是不太爱吃胡萝卜的，但是胡萝卜素对于我们的皮肤和眼睛都有很好的作用，还有一些动物肝脏

所以每天坚持一杯胡萝卜汁，长期坚持对于眼睛还是有一定的作用，而且对于营养均衡也有很好的益处，维生素a和维生素b族可以补肝明目，缓解眼疲劳

在护肤品中常见的维生素c同样对于我们身体也有很好的作用。尤其有益于眼睛的晶状体所以建议大家多吃维生素c含量比较高的水果和柠檬片，也是一个比较好的习惯

许多人说柠檬片是感光的食物，建议不要在白天去吃，其实这种市场使用量的柠檬，完全无法造成皮肤上的斑点和色素沉淀

• 2.多吃一些护眼的水果

现在许多护眼丸都是以蓝莓和圣女果，橙子作为主要的原料以及配方。在日常我们也可以多吃这样的水果。尤其是在秋冬季节，橙子和圣女果富含维生素

既可以作为日常的零食，对于我们的身体还很有好处，比起吃薯片啊等等，我觉得健康很多

（三）如何眼部的保养

许多人认为眼霜是一个骗局。我周围也有朋友相信这句话，用面霜来代替眼霜，没过两个月就发现她的面部有了大量的脂肪瘤现象，原因就是营养过剩。用了很久才将面部的脂肪瘤解决掉

眼部的皮肤比面部的皮肤薄1/3。所以专用的眼霜显得很有必要。我给大家的建议是，如果你家中有矿眼霜可以当做面霜使用，但是面霜不要当眼霜使用

• 1.选择抗氧化的眼霜

现在有一些护肤品是专门用来防蓝光的，因为我们的电子屏幕会释放出大量的蓝光，但是大多数抗氧化的产品都有防蓝光的作用，所以不用特意去买

含有维生素e,谷胱氨肽和一些寡肽类的产品都有很强的抗氧化功能，还有现在很流行的烟酰胺

这些成分对于我们眼部的肌肤都有很好的效果，长期使用有助于电子产品对于我们眼睛所造成的刺激。也可以延缓眼部细纹的发生。如果眼部皮肤比较容易干燥，可以用眼精华搭配眼霜使用，这样效果会更好

• 2.定期使用眼膜

如果长期面对电脑，除了保护眼睛，内服外养之外，还推荐大家使用眼膜。现在的眼膜有一些比较好，有的是蛇毒成分，有的里面含有大量的玻尿酸，都有很好的保湿作用

如果日常每天都对着电脑和手机，并且一天超过8个小时，建议大家每周有两次的时间使用眼膜

日常也可以用一些单一成分的爽肤水去湿敷眼部的皮肤，这样不会造成营养过剩，又可以保持眼部皮肤的滋润。说到眼部的问题真的是让人非常的苦恼

但是也要明白，罗马不是一天建成的，眼部的皮肤也不是一天就有了这么多的问题。所以在面对眼部问题的时候，需要小心你们多一些耐心，加上正确的方法和理念才有很好的效果

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