200克苏打饼干的热量(一包苏打饼干的热量)

1包苏打饼干(100克)含有热量480大卡,需要散步280分钟消耗完打饼干脂肪和碳水化合物含量很高,热量很高,减肥期间不适宜食用,下面我们就来说一说关于200克苏打饼干的热量?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

200克苏打饼干的热量(一包苏打饼干的热量)

200克苏打饼干的热量

1包苏打饼干(100克)含有热量480大卡,需要散步280分钟消耗完。打饼干脂肪和碳水化合物含量很高,热量很高,减肥期间不适宜食用。

饼干是一种常见的点心,作为一种零食或添加饮食,食用方便又便于携带,已成为日常生活中不可或缺的一种食品。然而,随着饼干品种的日益增加,消费者越来越眼花缭乱,无从选择了。加上现代人健康意识的增强,单凭个人口味喜好选择的话,又怕对身体健康不利。那么,不同的人群应该选择怎样的饼干品种呢?

偏食、挑食的孩子,常吃一些强化钙、铁、锌的饼干是有一定好处的。但是作为普通人,如果你能做到平衡膳食,也没有明显的营养素缺乏,或你已经在服用营养补充剂,那么再选择强化营养素饼干,就要警惕两种情况:一是营养素不被吸收,白白浪费;二是营养素过多吸收,对人体产生不利影响。

苏打饼干营养素含量(每100克):

热量(大卡)408.00

碳水化合物(克)76.20

脂肪(克)7.70

蛋白质(克)8.40

维生素E(毫克)1.01

硫胺素(毫克)0.03

核黄素(毫克)0.01

烟酸(毫克)0.40

镁(毫克)20.00

铁(毫克)1.60

锌(毫克)0.35

铜(毫克)0.18

钾(毫克)82.00

磷(毫克)69.00

钠(毫克)312.20

硒(微克)39.33

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