长期喝五谷豆浆会痛风吗（豆浆是痛风发物）

根据相关数据调查报告来看，现在我国患有高尿酸血症的人数已经超过1亿人，在我国患有痛风的人，大约有8000多万人，每年以9.85%的几率逐渐上升，患病年龄逐渐年轻化，青少年并不少数。

改革开放以来国民经济迅速发展，人们物质生活水平以及经济生活水平逐渐提高，在饮食上可以根据自己口味选择丰富多元化的食物，大鱼大肉也是餐桌上的必备品。

不过这样的饮食习惯会加重痛风反复发作，而且痛风逐渐向年轻人发起攻势，在临床医学当中，青少年患有痛风疾病的风险甚至超过中老年人，甚至是十几岁的儿童。

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痛风是什么？

在临床医学上，人体出现获得性人体嘌呤代谢紊乱或者遗传性嘌呤难以代谢，造成血液当中尿酸浓度不断升高，尿酸排泄不出去，堆积在关节部位，形成尿酸结晶，引起结晶性关节炎以及疼痛感。

临床上单一的尿酸升高并不叫作痛风，在关节部位引起的尿酸结晶引发关节疼痛以及炎症增长时才能被称为痛风，痛风在发作前期并没有任何征兆，来去如风，来的快，去的也快。

痛风一旦发作，会导致人难以忍受疼痛感越来越强烈，长期得不到控制会导致关节出现红肿、疼痛、水肿、充血等其他临床表现。

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应该如何缓解痛风带来的疼痛？

1、选择服用镇痛药物，如果疼痛感太强烈时，大家可以用镇痛药物缓解，不建议大家使用水杨酸以及激素药物缓解，避免病情加重。

2、晚上睡觉之前用痛风药剂泡脚30分钟以上，能够有效减轻关节带来的疼痛感，使尿酸结晶在体内重新溶解，不断排出体外，减少肾脏压力缓解关节疼痛。

3、如果关节肿胀部位出现剧烈疼痛感，大家可以拿一个冰袋冷敷到皮肤表面，可以减轻疼痛感觉。

4、不妨采用5克以内肉桂磨成粉状，再加上20克左右的蜂蜜，敷在疼痛关节处适当按摩，大约30分钟以后能够见效，缓解关节部位出现的红肿疼痛现象。

5、经常活动一下自己关节部位，伸伸手指动动脚，按摩膝盖以及肘关节做伸展运动，能够有效防止尿酸结晶在关节处沉淀，减少对关节压力，防止疼痛找上门来。

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豆浆真的是痛风的发物吗？

在实际角度来分析，说豆浆是痛风的发物，有些片面性，其实患有痛风的人是可以喝豆浆的，需要根据身体状况以及发病原因来确定，不过在急性痛风发作期建议少喝豆浆，缓解期可以适当喝一些。

这主要是因为黄豆当中嘌呤物质比较高，虽然做成豆浆也存在少量嘌呤成分，增加体内尿酸值，使尿酸结晶难以排出，堆积在身体当中，会引起痛风反复发作，希望大家提高警惕。

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提示：3种食物或“烂肾”？或早撤下餐桌

1、动物内脏

按理来说，患有痛风的人是不能吃动物内脏的，动物内脏当中含有胆固醇物质以及嘌呤物质比较高，食用过多会导致机体内嘌呤代谢异常，会增加高尿酸，从而会导致痛风反复发作。

市面上常见的动物内脏有猪肝、腰花、鸡胗、鸭胗、鹅肝等等，患有高尿酸以及痛风的患者尽量要少吃一些，避免危害自己身体健康。

2、海鲜

海鲜口感丰富，种类齐全，富含高钾价值，适当吃一些可以为身体补充满满的能量，满足人类胃口，不过不建议痛风患者长期摄入。

这主要是因为海鲜当中含有高嘌呤成分，会导致血液尿酸值在短时间内迅速增多及时排解不出来，会慢慢沉淀为尿酸结晶危害关节组织，导致痛风反复发作。

尤其是在夏天，大多数年轻人会喜欢，喝着啤酒就海鲜，吃起来比较美味爽口，不过对于痛风患者来讲，这是禁忌食物，一定要提高警惕，避免危害自己身体健康。

3、菌菇类食物

不管是菌菇类食物还是野生菌类富含高嘌呤成分，在一定程度上会加大痛风风险，增加患者体内尿酸值，患有高尿酸的人在日常生活中要提高警惕，避免痛风反复发作，危害身体健康。

常见的菌菇类有鲍鱼菇、金针菇、香菇、杏鲍菇等等，这些食物当中富含嘌呤成分比较多，大约100克蘑菇里面就含有30毫克的嘌呤成分。

100克鲍鱼菇当中含有28.9毫克嘌呤，100克金针菇当中大约含有71.3毫克嘌呤物质，因此痛风患者要少吃，避免危害自己身体健康。

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阅读延伸：痛风患者应该如何控制体内尿酸值？

1、及时调节自己饮食结构

患有痛风的患者在生活中应该及时调整自己饮食结构，注意高碳水化合物以及蔬菜的搭配，保证体内摄入热量物质，维持生命活动。

及时补充维生素C、维生素B、维生素E、微量元素、矿物质元素、膳食纤维等等，一日三餐多吃新鲜水果与蔬菜，饭后不妨多吃一些苹果以及柑橘类，加强膳食当中绿色蔬菜摄入量。

其次，要保证低蛋白饮食，患有痛风的人根据自己体重每公斤0.4~0.5克摄入蛋白质，每天对蛋白质的摄入量应该控制在50克以下，对于豆制品以及鱼虾类，少吃一些。

主要是因为这些食物当中富含嘌呤成分比较多，避免导致体内尿酸浓度不断升高，使尿酸结晶危害在关节部位，危害人的身体健康。

温馨提示：不妨在每天早上喝一杯牛奶，吃两个鸡蛋或者是二两熟猪肉，能够满足生命活动以及肌肉对蛋白质的需求，但不宜过多，避免加重身体负担。

2、戒掉生活当中不良恶习

大多数患有高尿酸以及痛风的人都喜欢吃高嘌呤食物，同时也存在生活当中的不良恶习，常见的有长期吸烟酗酒。

要想控制体内尿酸值，首先应该戒掉不良恶习，尤其是酒精，酒精经过发酵会使血液当中尿酸值不断升高，血乳酸持续增加，刺激嘌呤在体内代谢异常。

在喝酒的同时多吃高嘌呤食物，会加快嘌呤物质在体内代谢使尿酸结晶不断堆积危害，血尿酸程度，引起痛风性关节炎急性发作，对于患者生命健康带来不利影响。

#夏方养生指南#

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