gigi粉色上衣街拍（不靠节食维持身材）

就在上周，Hadid家的两姐妹双双杀入英国的著名时尚奖项——时装大奖之“最佳年度模特”的入围圈，不过最后还是姐姐Gigi拿到了这个奖项。

当然，一定会有不认识的小仙女来问，这个Gigi Hadid到底何方神圣？

为什么近两年她在时尚圈里真是出尽风头？不仅频频登上大秀和大刊封面，各种街拍搭配也总是以她为焦点。接下来我们就来认识认识这位大热超模——Gigi Hadid！

（Gigi是vogue巴黎版的宠儿）

Gigi来自于优渥的家庭，父亲是房地产大亨，其母亲Yolanda Foster以前也是模特，更是电视真人秀节目《比弗利娇妻》成员之一，其妹妹Bella和弟弟Anwar同样都在T台上亮相，可以说从小就握住了时尚圈的入场券。

而她自己仅2岁就被Guess的保罗·马西亚诺相中，展开了她的模特生涯，虽中间曾因学业中断过模特事业，但她凭借自己对时尚的见解，成功成为了一名街拍达人。

并且作为90后“社交媒体超模”团体中的一员，在Instagram上坐拥3000万粉丝。

敢想敢做的cool girl

有个性的女孩才更有魅力，看着今年走秀她自信的笑容，你就知道为什么她会得到维密的垂青~

虽然经常因为家庭和网红的身份被大家质疑专业性，但是Gigi以她认真负责的态度，超酷的个性，成功抵挡住压力，并且交出了满意的答卷。

2017年春夏四大时装周，Gigi Hadid总共走了13场秀，几乎每场秀都有两套Look，并且为其中10场秀担任开秀/闭秀，这可不是随随便便一个网红超模就能做得到的。

而大家最开始突然注意到她，是在Maxmara的大秀上，在一众骨瘦如柴、清汤寡水的模特里，一下就能分辨出她，不仅是她有些“微胖”的身材，还有耀眼的事业线......

作为模特圈少有的微胖体型，她14年参加维密海选时因为太胖惨遭淘汰，而且因为身材，最开始还是遇到了一些质疑，得到了“肉弹超模”这种有些贬义的形容词。

但是她在IG上勇敢发表自白，告诉那些人“我有胸有屁股，我很喜欢自己的性感身材，并且为之感到骄傲，如果你们不喜欢可以不关注我，但是我并不会因此改变。”

这个说着要用不同的方式登上维密的女孩，从维密的副线开始做起，认认真真的走好每一场秀。终于在15年，我们见到了这个在台上光芒四射的小姑娘。

16年维密的大秀我们依然见到了她，她可爱甜美，举手投足间都是自信与骄傲，仿佛对那些质疑与否定不屑一顾。

超模不是饿瘦的

Gigi不是一个靠不吃来维持身材的模特，相反她的最爱而是很多女生碰都不敢碰的零食和汉堡~

前段时间 Gigi 似乎瘦下来了些，这让曾经因为胖而粉她的人不开心了，指责她为了迎合时尚界的审美而减肥。这她就不开心了，在ins上连晒美食自证清白

作为有指责就会勇敢出来回应的她也在ins上认真回答了大家的疑问——只是因为肌肉训练和工作压力使得婴儿肥逐渐消失。阿噗相信她，毕竟她是一个能说出：“吃个汉堡来保持健全心智”的girl，才不会因为减肥去节食。

前一阵她在某个采访中曾说，自己的早餐是鸡蛋加吐司，午餐会多吃沙律，除了蔬菜还会搭配芝士、牛肉、葡萄干，家里也常备薯片、果汁各种零食，平时还是会吃汉堡减轻压力的~

那么，问题来了，这么一个任性girl到底是怎么瘦下来的呢？

能防身能塑形的拳击

越来越多的明星选择了拳击做自己的锻炼项目之一，这个项目练好了真是酷炫到没朋友啊~

九月份的时装周为我们揭开了这个秘密，从秀场出来的Gigi和她妹妹突然遇到了变态骚扰，gigi被抱起，在保安都没反应过来的时候，她勇敢的肘击了这名男子！

事后她连发三条推特提醒妹子们注意安全，当然也没忘感激一下自己的拳击教练，我们才想起，原来她一直坚持的运动就是——拳击！

原来Gigi一直在练习拳击，Gigi的妈妈Yolanda Foster在后来接受《Glamour》采访时也表示，原本微胖身材的Gigi为了达到维密的选秀标准，每天前往纽约的Gotham健身房，在拳击教练Bob Piela的指导下进行各种形体训练。

她打拳击时候的样子真的是帅呆了~

为SW拍的广告大片里也充满了拳击元素，每次出拳都很有力量，就像她自己所展现的那样自信。

其实，拳击作为女性锻炼的一种方式已经火了很久了，不说gigi，国内的很多明星也喜欢用拳击来锻炼，比如在《美人鱼》里展现好身材的张雨绮：

还有一直热爱健身运动的孙俪娘娘：

拳击每小时能消耗掉足足600大卡的热量，是慢跑的2倍哦。而且打拳时必须配合着身体的旋转，所以腰腹部更容易燃脂塑形，更棒的是，如果遇见这种被骚扰的情况，还可以勇敢反击，是不是很棒？

也想拳击？阿噗帮你问专业人士

▼拳击究竟有什么神奇的魅力让这么多女神趋之若鹜？

首先它是一个很解压的运动。一顿拳打脚踢之后特别解压。然后拳击是一个能很好且有效的快速减脂的有氧运动，它可以在一分钟之内让你的心率达到非常高，快速帮你减脂。

▼很多女生会担心练完后，肌肉线条会太粗犷？

首先要知道增肌的过程是什么。人体经过大的重量、力量训练之后（如举重），肌肉纤维会撕裂，这是一个受损的过程。在受损之后，肌肉需要各种营养元素来修复。而在修复的过程中，肌肉纤维就会变粗，横截面可能会变大。增肌需要做低频次大重量的训练。比如说8~12次，6~8，在这个这个程度下，才是增肌前提。

但打拳可不是这样的。首先拳击没有负重，其次拳击的出拳频率是非常高的，所以是低强度、高次数的训练，这对肌肉是有收紧、减维度的效果的！

在知道理论之后，就完全不用担心啦。拳击是不仅可以让你的脂肪变少，还能让你的肌肉收紧，在视觉上看起来更瘦的运动哦。

▼什么类型的拳击更适合女生呢？

其实普通的拳击课程女生都可以上。一般50~60分钟的训练时长就够了。因为拳击训练不只是光打拳，还有一些身体素质训练，比如俯卧撑、卷腹、肌肉训练、手臂动作等。所以拳击能塑造你的整体身体线条，特别是女性的肩背部。这一部分好看了，整个身型就会非常挺拔。

▼费用高吗？

一般来说普通健身房的拳击私教课在200~500左右，专门的拳击馆可能又是另一个价格。大家可以多做比较，不仅是费用，还要看教练的专业度。

▼频次是？

每周一次，每次50分钟左右就够了。

▼在练习的过程中有没有什么是需要特别注意的？

一个是要注意不要受伤。一定要先练好动作，再进行上靶。量力而行，体力不OK的时候动作就可能不到位，也会有受伤的风险。

另外就是发力的时候注意不要用斜方肌。发力不正确的话斜方肌会变得斜大，会导致溜肩以及显脖子短。这个一定要注意。

▼拳击的运动装备有什么讲究吗？

头发一定要梳起来。运动bra legging就可以，泰拳短裤也不错。

▼在家也能练吗？

在家可以做shadow boxing的练习。就是对着空气出拳。无论是左右拳、直拳、摆拳还是勾拳，在30~60秒之内不受限地快速出拳，做到你速度的极限，这样对你的心率可以有一个提高，还没有场地限制。

阿噗有话说，加我uphealth

看来我和Gigi还是有共同点的，我也爱吃汉堡和零食....

采访 Hanna

文 乐乐

新媒体编辑 乐乐

图片来源于网络

ID：shishangjiankang22

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