秋季干燥养肺润喉粥（深秋干燥喉咙很不爽）

进入深秋之后，广州此时终于有了明显的秋意，除了气温降低之外，由于干燥，不少人也会出现咽喉干燥、咳嗽等症状，因而此时也是养肺的最佳季。

广东省中医院张忠德教授指出，疾病的产生离不开两个关键因素：一是自身因素，二是感受外邪。德叔为您推荐两款药膳，如果你有咽痛干咳、口干有痰或痰黄等症，不妨试试。

推荐食疗方

西洋参百合煲老鸽

材料：老鸽2只、蜜枣20克、西洋参片20克、百合50克，玉竹25克、薏苡仁25克，精盐适量。

功效：老鸽滋肾益气；蜜枣补气生津、养血安神；西洋参、百合、玉竹养阴生津，其中西洋参气阴同补，百合还可清心安神；薏苡仁性凉，可清热、健脾渗湿。共奏清热润肺化湿之功。

适宜：干咳，咽喉干痛、无痰或少痰而黏，不易咯出者。

菜干蜜枣煲猪肺

材料：猪肺1个（重约600g），白菜干75g，蜜枣4枚，桔梗10g，白果50g，精盐适量。

功效：猪肺补脾肺止咳；白菜干性微寒，可清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热；蜜枣补气生津、养血安神，还可调味，使药膳甘甜；桔梗、白果，宣肺敛肺，同用止咳化痰。共奏清热下火、润肺止咳之功。

适宜：咳嗽，咽痛，口干，痰黄者。

文/ 羊城晚报全媒体记者 陈映平 通讯员 宋莉萍

图片/视觉中国