克服疲惫的方法（需要怎么缓解）

每天早上提前15分钟起床散步或慢跑，下面我们就来说一说关于克服疲惫的方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

克服疲惫的方法

每天早上提前15分钟起床散步或慢跑。

学会自我放松。如在眼上敷上一块湿润的眼罩躺15分钟。

欢笑和呼喊。当你认为想发泄时，可约数位好友在人少的公园或高山对天大笑、大叫。

把心中的郁结、牢骚对朋友说出来，得到安慰。

做任何事都不要过于考虑成败，要尽力而为。

学会说“不”。当你认为自己不想接受其他工作或邀请时，不要勉强去答应。