夏天中午适合室内运动吗（室内运动成了首选）

遇到雨天，尤其是连阴雨，习惯运动的你，会怎么安排你的运动呢？

有时间的可以去健身房，但是常规节奏上班呢？室内运动是你的首选。把2020年疫情时候拍的室内运动的小视频转的动图做个分享：

原地跑步很不错！在家选择原地跑步，同步可以做很多事情：

听歌

看课程

或者看部电影

这样的跑步可以很好的控制节奏，如果想出汗，步频快一点，再快一点！

跑完步后，拉伸在家里也不错[大笑]

抬腿，来一走20个！

接着再拉伸自己的胳膊、背！

这个压腿的动作一定要有！你能感受到自己小腿被拉开！

俯卧撑！这是3年前的姿势[大笑]现在做学了个新姿势：钻石俯卧撑！节奏控制的很慢，是锻炼胸肌的好方式！

这个压腿动作，做的时候是要尝试膝盖能触到地板。

这个动作在室外做起来会容易一些，主要是有扶手的地方，还有鞋子摩擦力也不错。

以前很喜欢这个动作，现在呢，尽量站直了，两手抓着脚尖，背拉开，再拉开一点！

这样往上拉伸下也不错[大笑]

曾经每次运动都是这个动作结束：一口气100！

现在不做了，换了5分钟平板支撑！同时还加了仰卧起坐！

跑步是一年又一年，日常跑步细节跟着时间在不断调整，但跑步这个事，从来都是认真没变过！