传统拳怎样返璞归真（一起学非遗三十六宝传统拳）

莆田南少林寺

位于莆田市九莲山

其前身林泉院

始建于公元557年

是一座跨越千年的传奇古刹

与嵩山少林同源一宗

许金珊/摄

寺因武显，武以寺名

莆田南少林武术

是省级非物质文化遗产

以禅入武，习武修禅

形成了古朴阳刚

攻防兼备的南拳

郑俊欣/摄

其代表拳法有

三十六宝传统拳

韦陀拳、五雷拳、飞鹤拳等

屡次在世界武术比赛中

夺魁斩金

滑动查看更多

从左至右分别为：三十六宝传统拳对战、韦陀拳、五雷拳、飞鹤拳、青龙大刀、双锏

1952年出生的洪光荣

是中国武术7段

福建省非物质文化遗产保护项目

南少林武术（莆田）

代表性传承人

南少林三十六宝

传统拳术的第四代传人

三十六宝传统拳

以拳法为诸艺之源

以套路为入门之法

继而拆招、破招，徒手搏击

有刚猛之势，有轻巧之功

其防守善于

以力就力，以轻卸重

其进攻善用颤劲

聚力于一弹一抖之间

爆发于触及点

较为集中地体现

莆田南少林武术的典型特点

让我们跟着洪师傅一起

学上一套三十六宝拳拳法吧！

下山砍竹

左右拳变掌，右掌右侧砍切，左掌内拉拆。

双铁掌

右脚上步成马步，双手成掌前推击。

拨云见日

右掌经左向右脸面横架，左拳置左腰间。

半撩手

左脚左转身成右半马步，左右手变换为阴阳爪，右格挡。

打虎势

右脚左侧落地成左横裆步，右拳下抛击打，左拳上架挡。

金鸡啄米

右上步成右半马步，双爪啄向前上方。

钟鼓齐鸣

右腿提膝上撞击，双拳左右内横击。

连钩手

起身左虚步，左拳中盘，右拳上盘，同时往内击打。

五湖四海皆兄弟

右拳，左掌相抱置胸前。

左上：许武/摄，右上：南少林寺/供，下：蔡昊/摄

探访南少林寺

寻武林高手

看侠肝义胆

品非遗文化

习武亦是习人

练武亦是练心

蔡昊/摄

一刚一柔，刚柔并济

一招一式，千锤百炼

于诸多诱惑中不动如山

先正己身不惑于心

方能走好清正廉洁的人生之路

来源 | 莆田新闻 莆田南少林武术协会

供稿 | 莆田市纪委监委 城厢区纪委监委

,