老年人血粘稠的症状怎么调理（血液粘稠的中老年人）

“流水不腐”这个词语就在告诉大家流动的重要性，我们身体的规律与大自然的规律有着异曲同工之妙。大自然重视流动性，那么人们也要多关注身体中血液的流动性。

随着年龄的增长，中老年人的身体会出现不同程度的健康问题。在众多健康问题中，最应该关注的就是血液粘稠度上升。因为血液粘稠度上升与我们的心脑血管有着密切的联系，而心脑血管疾病有一个非常突出的特点，就是致残率和致死率非常高。

（你对血液粘稠度上升有所了解吗？）

想要自己的血液粘稠度趋于平稳,其实通过后天的预防也是能够做到的。只要少吃这三种食物，做好这三件事情是能够有效的预防血管堵塞的，接下来就让我们一起来看一看吧!

一、血液粘稠会带来什么？

现如今，有很多中老年人的思想是非常顽固的，他们认为有一些疾病就是小题大做，压根没有必要去做什么预防措施。相信有这样思想的人，是因为没有意识到这种疾病会对身体带来哪些伤害。接下来就让我们一起了解一下血液粘稠度对身体带来的伤害，为大家打响警钟，引起广大网友的足够重视。

（血液粘稠度与我们的健康有着密切的联系）

1、动脉硬化。当我们血液粘稠程度不断上升，使血液当中有害的脂肪，比如低密度脂蛋白胆固醇和一些毒素配沉积在血管壁上。久而久之就会加快动脉硬化。动脉硬化是许多心脑血管疾病最主要的原因之一，如果不积极治疗疾病，可能会让身体进入恶性循环。

2、血栓。血液粘稠度上升，会加速血管硬化，当血管硬化到一定程度，血管内膜就会受到损伤，身体中有毒的物质进入到血管内部，会形成动脉粥样斑块。

这些斑块会阻碍血液的流动，加剧血液粘稠，造成一些主要器官供血不足、缺氧等现象。我们日常生活中最常见的脑梗死、心梗等一系列疾病都与这个原因有着密切的联系。

（动脉粥样斑块就如同定时炸弹一般）

一旦大脑出现血栓，可能会造成严重的后遗症。血管性痴呆就是脑出血最主要的后遗症之一，它主要的表现就是患者出现半身不遂、认知下降、口齿不清等一系列生活不能自理的症状。这严重影响老患者的生活质量。

患者的家属也要因此受到牵连，所以血液粘稠度上升并不是一个简单的问题，它牵扯到我们身体的很多重要器官。一旦大脑出现失控，那必然会造成身体的一些功能也随之失控。

（大脑是生命中枢）

3、供血不足。身体的每个部位都布满了血管，一旦血液粘稠度上升、血管硬化，那么身体的很多器官都会受到牵连。肾脏、大脑、心脏等一些最主要的器官会因此出现很多危险状况。

如果患者同时存在糖尿病，那么会加速糖尿病并发症的出现。“糖尿病足”就是糖尿病并发症中最凶残的一种，它可能导致患者出现截肢的风险。这种疾病出现的最主要原理就是血液粘稠度上升、血管硬化，导致下肢供血不足。

（人体是环环相扣的）

一旦身体出现伤口，愈合起来是非常慢的。细菌进入到皮肤内部会造成大面积的溃烂，最后患者不得不面临截肢的风险。正在看这篇文章的你，一定要重视血液粘稠度上升这种状况，及时将正确的健康观念科普给身边的朋友。

二、少吃三种食物

俗话说病从口入，这句话一点都不假。饮食习惯上不注意，很多疾病都会找上门来。接下来是医生建议大家少吃的三种食物，让我们一起来看一看吧!

1、少吃高脂肪食物。无论你健康与否，高脂肪食物都要少吃。如果你是一个健康的人，经常吃高脂肪食物，再加上不良的生活习惯，可能会使你出现肥胖。

（高脂肪食物正在破坏我们身体的各项指标）

肥胖也是一种疾病，它和我们的内分泌系统有着密切的联系，长时间伴随着肥胖可能会诱发三高和心脑血管疾病。如果你是因为各种原因导致血液粘稠度上升的患者，那你更不该吃脂肪含量较高的食物。

炸鸡、红烧肉、工业加工出来的零食等一些食物都是脂肪含量较高的，它们含有一些饱和脂肪酸或者反式脂肪酸。这些脂肪进入到身体中，会加快血液管硬化，血液粘稠度上升，诱发心脑血管疾病的几率大大加深。

所以少吃高脂肪食物，清淡饮食很关键。如果是过度肥胖的患者，一定要将减重列入到自己的计划当中。只有你的体脂率恢复到正常水平，才能拥有健康。

2、少吃动物内脏。有些人对动物内脏的评价是非常高的，因为很多内脏含铁元素非常丰富，是补血的好食材。动物内脏在含有丰富铁元素的同时，也含有较高的胆固醇和饱和脂肪酸。

（很多零食中含有大量的反式脂肪酸和饱和脂肪酸）

长时间食用可能会使我们身体中脂肪含量超标，患高血脂的风险越来越大，从而诱发心脑血管疾病的出现。想要补铁元素，其实很多食物都可以代替动物内脏，比如南瓜，黑豆、木耳、红枣等，这些食物都含有丰富的铁元素。因此，血液粘稠度较高的朋友要学会忌口。

3、少吃甜食。西式甜品和中式甜品其实都有一个共同的特点，它们大多都属于糖油混合物。比如西式糕点中的小蛋糕，需要面粉制作蛋糕胚，又需要动物奶油或者是植物奶油去增强奶油的口感，其中还少不了白砂糖。

（不要被“糖衣炮弹”迷惑双眼）

这就是典型的糖油混合物，糖油混合物是让你变胖的真凶。中式糕点中的糖油混合物也是非常多的，比如说油条。现在很多人对油条进行了改良，可以在油条中包着糍粑、黑芝麻、白砂糖等食材，让口感越来越丰富，这种网红产品深受中老年人以及年轻人的青睐。

可是这种中式糕点就是典型的糖油混合物，抛去商家所加入的这些配料，油条本身就是典型的糖油混合物。所以血液粘稠度较高的朋友们，一定要减少吃甜品的次数。

在日常生活中，可以用一些糖分含量较低的水果来替代自己想要吃甜品的欲望，比如西梅、蓝莓、草莓、柚子等一些水果不仅含有丰富的维生素以及微量元素，糖分含量也是非常低的。

（蓝莓还含有丰富的花青素）

饮食习惯是非常关键的，把控好饮食这一关，是能够预防和治疗血液粘稠度上升。所以患者本人以及患者的家属都要树立正确的健康观念，从根本改变饮食习惯，身体才会越来越健康。

三、做好三件事

饮食习惯很重要，生活习惯更重要，做好以下这3点，能够帮助我们提高身体的质量。让我们一起来看一看吧！

1、定期进行身体检查。中老年人随着年龄的增长，身体多少会出现一些问题，定期进行身体检查，能够帮助我们筛查出很多潜在的危险。很多疾病都是非常狡猾的，在早期没有任何的征兆。

但是当患者发现以后，病情已经开始变得棘手了。在身体检查的过程中，可以了解自己的血糖、血脂、血压这三项指标，它们与我们的血液粘稠度和血管质量有着密切的联系。

在日常生活中，如果身体出现一些小毛病，比如头疼、头晕、手脚发麻等问题，一定要及时前往医院进行救治，不要一拖再拖。所以中老年人一定要养成定期体检和及时就医的好习惯。

2、养成运动的好习惯。生命在于运动，生命不息，运动不止，这些都是有关于运动的经典名言。它们并没有夸大的作用，运动本身就含有丰富的价值。举一个最简单的例子，抗击疫情的钟南山院士84岁了，但是他的身体素质远比他的年龄要年轻至少30岁。

为什么会有这么好的身体素质呢？这是因为钟南山院士常年保持运动的好习惯，而且在饮食方面也是非常注意的。钟南山院士给广大的中老年人做出了榜样。

运动能够保持健康，而且延缓衰老的方法尽在眼前。保持运动的好习惯，能够帮助我们消耗掉身体中多余的脂肪和糖分，对于我们的血液质量和血管质量都是非常友好的。

3、多关注自己的心情。生理健康很重要，心理健康更重要，尤其是中老年人，要多关注自己的心理状态。很多人就要问了，我心情不好和血管有什么关系？当我们换心情聚集在一起时，血管也会失去本该属于它的“活力”。

精神压力太大，或者是心情的波动较反常，会使我们的血管内膜收缩，血管老化的速度逐渐上升。这样血管就会面临硬化或者是其它一些问题。

所以中老年人一定要保持良好的心情，多培养兴趣爱好，分散自己的注意力。生理健康很重要，心理健康更重要，这都是组成我们健康的重要部分。日常生活中还有很多事情多做无害，我们今天就先说到这里。

想要稳定血管质量和血液质量，健康的饮食习惯、良好的生活习惯以及医生给予我们的治疗方案。只有将他们三者配合在一起，才能让治疗疾病和预防疾病的效率上升。

总结

血液粘稠度上升不可怕，可怕的是大家没有树立正确的健康观念。随着我们生活水平发生翻天覆地的改变，因为饮食习惯和生活习惯所导致的疾病越来越多。

还有很多本应该是中老年人才会出现的疾病，竟然也出现了年轻化的趋势。好在随着互联网的发展，

人们对于健康知识的了解得越来越全面，很多人都开始重视健康。

我们也在这里希望大家在治疗和预防疾病之前，学会树立正确的健康观念，当你有正确的思想做引导，你的行为就不会出错。今天我们有关于“怎样预防血液粘稠度上升”的知识就科普到这里，感兴趣的朋友，我们评论区见！希望看完这篇文章的读者能够拥有健康的身体，美满的家庭。

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