150cm女生标准体重表（女性150-175cm标准体重对照表）

现如今，减肥已经成为了潮流，很多女生明明就不胖，但是一直嚷嚷着要减肥。其实，一个人需不需要减肥是有一定标准的，而且体重与身高也有很大的关联，如果盲目减肥，说不定会损害自身的健康，但最重要的是自己对自己身体的看法，不用太在意别人的看法。今天小编就带大家了解一下这个标准，说不定你本身就是女神身材，完全不用减肥。

你有没有找到属于自己的标准体重呢？如果超出标准体重太多，那么你就要多加留意了，毕竟肥胖会给身体带来各种各样的问题。当然了，肥胖也会给别人留下一个不好的观感，这也是大多数减肥者决心减肥的原因。那么怎样才能科学减肥呢？下面这两点可以说是重中之重。

一、科学合理搭配膳食

采用节食的方法来减肥并不是什么明智的选择，科学合理地搭配膳食，才是正确的方式。姐妹们可以用粗粮代替米面主食，多吃膳食纤维含量高的食物，这样不仅可以提升饱腹感，还能减少热量的摄入。同时可以适量吃一些牛肉与鸡肉，记住，鸡肉去皮。这些肉食所含脂肪较少，能为身体提供优质蛋白，避免营养不良。

二、坚持每天跳绳

运动是最好的瘦身方式，每天只需要花费一点时间去运动，回报给你的将是意外的收获。身体机能的提升，以及身体新陈代谢的加速都会很明显，当然了身材也会变好。跳绳是一种比较好的减肥方法，小编认为，没有什么马上就见效的减肥方式，减肥是个长期的工作，循序渐进，耐心一点，不要因为运动了一周没见效就灰心丧气，然后就i放弃。坚持是减肥的秘诀。

但是也不要一味追求次数，运动量过大会对我们的膝盖造成损伤。刚开始一组100次，每次三组，慢慢增加运动量。

三、除去湿气。

有些女性朋友看起来还是胖胖的，有可能是你体内的湿气没有驱除。饮食做到清淡、营养、易消化、不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物。这些食物都会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。还可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络，散寒除湿的功效来。另外可以去当地的中医院去配药调理。

为了夏季能够随意穿自己喜欢的衣服，那就从现在开始一起减肥，加油姐妹们！