为什么有时候我们会觉得累 为什么你经常会感到累

一整天看似没干什么，但情绪和精神上却是高负荷的状态。这是你最近的感受吗？当一个人心理的紧张与焦虑持续存在，便是身心在释放信号，提醒你内存将满，是时候开启“低耗能”模式，去过一种松弛的、更具活力的生活。

《从今天起，过“低耗”的生活》

人的心是很容易有挂碍的。比如一条手机里不想回应的消息，一次社交上不能回拒的邀约，甚至向别人解释一件很小的事情，都需要消耗一定的心理能量。所谓低耗，就是删繁就简，为生活减负，让内心回归清和安宁。

放下不必要的情绪

有人说：“我们所有的痛苦，都是因为我们不善于过滤。”

陷入情绪内耗的人，就像“情感磁盘中包含着大量的缓存和文件碎片，哪怕待机状态都不断消耗着情绪资源。”日子久了，心力一点点被耗竭，人就会疲乏不堪，精力丧失。可见负面情绪对人的磨损，不比筋骨劳累少。

如何不让自己陷入情绪的“苦战”呢？

细想下，生活中很多烦恼，都来源于“想太多”和“走不出”。比如亲密关系里的争执，他人对自己的不正确评价等。在处理这些问题时，我们可以要求自己更多地聚焦在事实层面，而非衍生不必要的情绪枝杈。

把时间线拉长，人生是一场修炼。所谓“养心贵以静，淡泊宜于性。”做好情绪调节，不让心力被情绪透支，生活才能更加轻盈自如。

走出无意义的关系

如果你盲目地扩大自己的朋友圈，却收效甚微；在觥筹交错中左右逢源，却身心俱疲。不妨停下来思考，这样刻意构建的社交，是否真的适合自己。

一段好的关系，好的感情，包括友情也是一样，不应该彼此消耗，彼此灌输负能量，而是双方都自带光芒，相遇迸发出更亮的火光。糟糕的关系，就像两个咬齿不同规格的齿轮，在一起持续磨损对方，而无力提供积极的情感力量与支持。

与其在飘忽若浮云的关系中流连，不如在静谧中丰富自己，用有限的时间，去做想做的事，去陪值得的人。

留下自己真正需要的

梭罗曾说：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。”

当我们把生活囤积得满坑满谷，无形中也把自己缚于其中，不得洒脱。因为没有无成本的占有——你所占有的东西，同时也在占有你。

断舍离的实质，就是要通过整理物品来整理内心，通过判断物品的去留，来厘清自己真正需要什么。保留最需要的东西，物尽其用，舍弃不需要的东西，一身轻松。通过取舍，回归生活最本真的样子。

而简单的空间，不被物质奴役的日子，反过来也会给心灵以环境的滋养。

对身体好一点

在现实中奔波，我们耗损最多、辜负最深的常常是自己的身体。

身体的零件是需要呵护的，你总是用它，不保养，不休息，等到零件转不动了，疾病也会趁虚而入。那时，生活就不得不按下暂停键，用来弥补以前的消耗。

不要等到身体出现危机，才惊觉生命的脆弱和健康的可贵。充足的睡眠、规律的运动、合理的饮食，才能赋予我们更好的状态进击人生。

此生征程不是短跑冲刺，身体好，才有机会成为最后的赢家。好好爱自己，就是对自己最好的投资。

文|央视新闻《夜读》

图|视觉中国

制片人 | 张天宇 主编 | 王若璐

编辑 | 李津婵