气饱不思食精足不思淫 老话精足不思淫

古人说的话,虽然文绉绉的,很是简短,但其实浓缩才是精华。

古人钟爱养生,也总结出了很多有利于身体健康的老话,比如“精足不思淫,气足不思食,神足不思眠”,是什么意思?古人总结的,放在我们身上靠谱吗?今天我们就来了解一下。

气饱不思食精足不思淫 老话精足不思淫(1)

“精足不思淫,气足不思食,神足不思眠”说的是什么意思?

其实这句话里的重要核心内容就是“精”、“气”、“神”,连起来的话就是“精气神”,一个人要是身体状态差的话,身边的人就会说“你怎么一点精气神都没有啊”,虽然知道这句话是什么意思,但是要把着3个字分解的话,那意思又是不一样了。

什么是“精”?

精,指的是精力,如果一个人精力旺盛,不会总把床上的那些事装在心里。“色”是人体正常的一个需求,适度有益身体健康,要是过度,身体会出现被空的症状。

就是说一个人精神饱满的话工作、生活都会轻松很多,晚上睡眠质量也不错,生活会非常的踏实有意义

如果没有精力不充沛,就要“补精”

中医上认为“精”分为先天、后天,想要补充精气的话,先天来源于父母,已经成为定局的,所以能够掌控的就是后天的精气,而“脾是后天之本”,意思就是说想要保护好脾胃,身体才能从食物中获得足够的精气。

气饱不思食精足不思淫 老话精足不思淫(2)

什么是“气”?

中医上认为气就是身体里的元气,一个人气足的话,说明身体情况就是不错的,气帮助身体推陈出新、也就是说身体的代谢是离不开气的

气血充足的话,也不会很快感到饥饿,身体的各项机不需要过多的食物供给营养。如果你动不动就感觉到饥饿的话,或许就是身体疾病的信号,例如高血糖。

“气”还有一个意思是生气,生气会影响肠胃蠕动,不想吃饭,因为“气大伤身”,慢慢的会引发肠胃疾病。意思就是让你平时要做一个乐观豁达、看淡人生是是非非的人,有不良的情绪一定要学会疏散,避免一团气憋在心里有内而外的伤身。

什么是“神”?

神,通常解释就是“精神”,如果一个人精神充足的话,就不会容易犯困。更细致的理解,就是一个人精神好、心情好,身体就会由内而外的好。但要是一个人整天打哈欠、睡眠也不是很好的话,可能就是身体在提醒你,要好好休息,劳逸结合

气饱不思食精足不思淫 老话精足不思淫(3)

解释完“精、气、神”这3个字的意思,其实也是可以大概知道这句老话的意思就是说,一个人精气神好,脑袋里不会一直想着男女之事、不会过度饮食、也不会整个人没有状态,生活整个状态是非常健康优质,身体更加的健康的。

如果你发现自己精气神不是很好的话,那可能就要好好的“修身养性”了,也就是“养生”。

养生到底养什么?

北京大学医学部教授蒋跃文表示,养生就是“养性”,这个“性”指的是天性,也就是人类从出生之后一切的活动都是“性”,例如吃饭、睡觉、情绪、还有房事等。

如果天性被破坏的话,就会让身体不舒服了。就比如一个人明明饿的,但你不吃饭、你明明要睡觉了,但你非要喝一点咖啡,房事不节、情绪不稳等都是在忤逆天性。

那如何养生,保持精气神的充足?

想要养生,听着感觉要做的很多,其实总结一句话“只要是有利于身体健康的事情,那就是养生”

从现代大家的生活方式来看,首先要做的是远离不正确的生活饮食习惯,例如熬夜、抽烟喝酒、不运动、经常久坐、不喜欢喝水、饮食油腻、喜欢吃肉等,还有情绪上的不稳定、容易暴躁、焦虑、忧思、多想等是万万不行的,需要调解疏泄。

气饱不思食精足不思淫 老话精足不思淫(4)

如今是冬天身体代谢慢,素质就会容易变差,这个时候保暖是非常重要的,尤其是腰腹、脖子、头颅、双脚,平时不仅饮食要吃像是羊肉、牛肉一样性温的,还要多喝水,缓解干燥,衣服要多穿一点,因为肠胃畏冷,肠胃不好也会影响到气,多晒太阳、多运动,别让自己在冬天发霉。

尤其是老年人,身体衰退,就不要怎么折腾了,一个精气神充足的老年人不一定长寿,但精气神差的老人想要身体健康长寿也难。

综上所述,今天这篇文章就是在告诉大家在繁杂的时代里,想要整个人状态在线的话,就要注重养生,只做有利于身体健康的事情,保持精气神的充足,生活的每一天也是健健康康的。

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