零食的基本常识（吃零食也要认准字）

一，带‘干’字的零食，如饼干，水果干等，饼干热量太高，而水果干的加工需要盐和糖，在加工过程中营养是大打折扣的。

二，带‘酥’字的零食，这样的零食口感酥脆，是很多人都非常喜欢的，但是这样的制作需要大量的脂肪、糖以及添加剂，所以不要让嘴巴爽，身体累。

三，带‘柳’字的食品，比如鸡柳等，这类食物的肉质不够保证，可能不是真正的肉，仅仅属于仿生品或者合成品。

四，带‘薯’字的食品，如薯片，薯条等，这类食品不仅在加工过程中营养被丢失，而且还加入很多盐、味精、糖等。

五，带‘脆’脆字的食品，如脆脆肠、香脆面，这些食品为什么吃起来嘎嘣脆呢，然而，这种食品基本都是通过油炸制成的，而且还含有大量的盐分，所以大家还是少吃。

六，带‘味’字的食品，生活中常见的有，比如草莓味月饼，牛乳味的饼干。为什么这么说呢？原来带有一个“味”的意思就是肯有可能没有这种食品，而有的只是这种味道的添加剂，食用香味调制出来的食品，其成分不敢保障。

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