睡不着该怎么办（睡不着解决方法）

睡不着的人建议白天不要有午休的习惯，晚上睡觉前要避免吃得太饱可以养成睡前散步的习惯，适当的运动可以提高自己的睡眠质量，下面我们就来说一说关于睡不着该怎么办?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

睡不着该怎么办

睡不着的人建议白天不要有午休的习惯，晚上睡觉前要避免吃得太饱。可以养成睡前散步的习惯，适当的运动可以提高自己的睡眠质量。

在床上可以放置一个梳子，每晚睡觉的时候，可以养成睡前梳头发的习惯，因为头部有很多的穴位，睡前梳头发具有消除脑疲劳的作用，也有助于自己的睡眠。