飞行员是怎么保护视力的(视力受损怎么办)

眼睛是带你穿越拥挤的人潮,所以眼睛处处都得用得上,如很如果视力下降了或严重受损了怎么办?很多人都喜欢晚上玩手机,况且是在不开灯的情况下玩,这样对视力的损伤的特别严重的,小黑带你了解一下眼睛受损了改怎么回复!

飞行员是怎么保护视力的(视力受损怎么办)(1)

飞行员是怎么保护视力的(视力受损怎么办)(2)

01

突然性失明

这种情况非常高发,特别是年轻人出现暴盲,有部分都和电子产品有关系,比如晚上整夜玩儿手机,并且是在关灯状态下的话,就容易引发暴盲出现,而这需要及时就医

飞行员是怎么保护视力的(视力受损怎么办)(3)

02

突然看东西模糊

在某天突然发现眼睛看东西重影或者是模糊了的话,需要及时的就医

飞行员是怎么保护视力的(视力受损怎么办)(4)

03

眼睛看到异样东西

比如眼前总是有闪光或者是黑点出现,还有一种是能看到光晕或者是光线周围看起来像是有彩虹一般,这都是不正常的情况

飞行员是怎么保护视力的(视力受损怎么办)(5)

04

眼周出现异常

眼周的视力突然消失,这种就是看不清楚周围的东西,只有眼前的东西才能看到,也需要立刻就医

飞行员是怎么保护视力的(视力受损怎么办)(6)

飞行员都在用的恢复视力法

01

凝视远方

方法就是找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌放在略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后,再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天训练3回,如果原本视力差就增加训练次数

02

晶体操

方法就是每天坚持做一套晶体操:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次

03

转眼法

方法就是选一个安静的场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,顺时针转9圈;再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动时,眼球都尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,使眼睛灵活自如,炯炯有神

04

眼呼吸凝神法

方法就是选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次

05

熨眼法

方法就是最好坐着训练,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢

06

洗眼法

方法就是先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘,对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度

请爱护自己的眼睛哦

别再昏暗地方玩手机了

涨见识了,

还真有很多是小黑不知道的~

你呢?有没有补充呢?

欢迎在留言区评论分享~

飞行员是怎么保护视力的(视力受损怎么办)(7)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页