保护牙齿小知识赶紧收藏吧（这几种爱护牙齿的方式）

随着我们年龄的增长，我们的牙齿会一步一步衰退，甚至老年时牙齿还会脱落。在日常生活中保持良好的口腔护理习惯，有助于延缓我们牙齿的老化。那么，以下的几种口腔护理方式，你都做到了吗？

一、认真刷牙

爱护牙齿最重要的就是要保证牙齿的清洁，所以平时一定要注重刷牙。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷牙，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

二、多喝水

多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好地清理口腔，保持牙齿的干净，拥有一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要，但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。

三、少吃甜食

少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意吃完后，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

四、少用牙签

牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。但是久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，尽量少用牙签，或者可利用其替代品冲牙器等。

五、少喝饮料

碳酸饮料不要多喝，因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。

六、每天叩齿，坚持每天都刷牙

据研究表明，每天叩齿对牙齿是有一定的保健作用的。比较合适的方式是每天叩齿2到3次，每次叩齿十五分钟。坚持每天刷牙的好习惯！