孕妇能吃零食吗吃什么好（孕妇也是可以吃零食的）

如今大家伙的日子都好了，不用为吃不起饭而发愁了，最明显的差距那就是女性在孕期的待遇，在以前对女性怀孕不是什么大事，生产当天还能上房干活；而现在的女性一怀孕，一帮子人前呼后拥的前来照顾。而这不愁人照顾，吃啥却让女性头痛，你有孕期因为饮食头痛的情况吗？

这个饮食头痛可不是说吃不下去东西，或者说没钱吃好吃的，而是说成功成为孕妇后，吃什么往往身不由己，被婆婆、妈妈、七大姑八大姨的各种限制，真可谓是苦不堪言。

这不雯雯近日就在跟闺蜜诉苦，说自己想吃零食很久了，这都怀孕4个多月了，零食的影子都没见到过，老公为了不让雯雯吃零食也是无所不用其极，零食都在办公室吃，想吃啥都在外面吃饱了才回家。雯雯以为老公跟自己是一条战线上的，没想到连老公也不帮自己，嘴馋的留口水也没用，想自己出门买那更是不可能，自打怀孕后不管去哪都有人跟着。听完雯雯的讲述闺蜜笑了，连忙称这是哪年头孕期的规矩啊，便跟雯雯婆婆讲孕期是要给孕妇吃零食的，不能一棒子打死啥也不给吃，零食是有忌口的，像一些零食吃多了不仅对孕妇以及胎儿没有伤害，还能变得更聪明，还能有效避免一孕傻三年。婆婆听闻扬言要去超市给雯雯买零食，说走就真的立马去了。那么这孕期可以吃的零食究竟是啥呢，请往下看！

孕期零食一：水果干

这类零食可是近几年风靡的，最出名的就是葡萄干了，有人就会说了买水果干怪贵的，还不如多买点水果让孕妇吃呢，不仅实惠而且还营养价值高。这句话就不对了，水果干卖的贵自然有人家卖的贵的道理，就拿葡萄干来说吧，其富含的营养价值就是葡萄的数倍之多，什么芒果干啊、香蕉干啊也是同理，不要觉得进过加工营养价值都没了，其实营养价值不但在，而且反倒更多了。

孕期零食二：坚果

这类的零食基本上在家家户户年货清淡中就能看见，但也只是过年期间才买来吃而已，相较于国外人家可是很注重坚果营养的补充的。于是乎我国近两年坚果市场也愈发成熟，推出了无数坚果小零食，这类零食吃多了可是对大脑发育很有帮助的，变聪明不是说说而已，坚果什锦小包装，一天一包各种营养都吃了，孕妇还在等什么啊，吃起来啊！

千万不要让孕妇啥零食也不吃了，这两样零食给孕妇和胎儿所带来的好处可不是一点点。

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