怎么用两种水果榨成汁更有营养（这几种水果榨成汁）

现在越来越多年轻人意识到要开始养生了，沉迷于碳酸饮料的那一代人慢慢开始追求健康的生活方式。所以大家对于一些健康食物越来越感兴趣。

果汁就是其中最受欢迎的一种，果汁中保留了很大一部分水果的营养成分，像维生素，矿物质，果胶，果糖以及膳食纤维等等。

市场上卖的果汁添加了各种添加剂，因此就没那么健康了，自己在家榨的果汁才最健康，下面小编给大家介绍四款简单好喝又健康的果汁。

一，苹果胡萝卜汁

步骤：

1、苹果一个去皮去芯切块。胡萝卜半个去皮切块。

2、将苹果和胡萝卜放入搅拌机中，加入适量凉白开打成汁。

3、滤去果渣即可饮用。

作用：苹果有“活水”之称，每天一颗苹果，可以为人体提供充足的糖分，其1.2%的膳食纤维素能够促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果，非常适合所有人群。

胡萝卜是每个家庭食材中最为常见的。爱美的女孩子可以每天一杯胡萝卜苹果汁，胡萝卜同样具有美容功效。胡萝卜丰富的胡萝卜素和维生素A的养生的效果也是十分显著。

二，枇杷柠檬汁

步骤：

1、枇杷去皮去籽。

2、枇杷放入搅拌机中，加入适量凉白开榨汁。

3、榨好后柠檬挤出些许柠檬汁进去即可。枇杷本身肉质细，可以不用去渣。

作用：枇杷肉质软，味道鲜甜，含有多种维生素丰富的果糖，葡萄糖，钙。铁等元素。春天是食用枇杷的佳季，常吃枇杷可以达到润肺止咳化痰，预防流行性感冒的疗效。

柠檬的美白作用众所周知。而且柠檬含有的酸可以起到很好的杀菌作用，孕妇喝点柠檬汁也是可以达到安胎止吐的功效。

三，香蕉葡萄汁

步骤：

1、香料去皮切块，葡萄去蒂即可。

2、把切好的香蕉，洗好的葡萄和凉白开或者冰块放入搅拌机中搅拌。榨好后滤去榨就好了。

作用：吃香蕉可以给人带来愉悦的感觉。同时，香蕉对高血压患者有很好的降压作用。润肠同样也是通便小能手。

葡萄营养丰富，有充足的维生素和矿物质，可以保证身体健康。葡萄籽，葡萄皮，葡萄肉一同食用对于女性帮助很大。

四，牛奶香蕉木瓜汁

步骤：

1、木瓜去皮切块。

2、把木瓜块和牛奶及冰块放入一起搅拌即可食用。

作用：木瓜作为岭南四大名果之一，饱有充足的水分、维生素C及多种人体必需的氨基酸，每日食用半个左右的木瓜便可以提供人体一天所需的营养。

这里是Anti-Rubbish，致力于为大家提供最健康的饮食。

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