每天一碗祛湿汤（一碗祛湿神汤只用了4种食材）

凡体内有湿的人，他的舌头多数是这样的

舌头胖大，水滑，两边有齿痕，或者舌苔白腻。关于湿气，以前我们聊过很多方子了，比如【三子养亲汤】、【参苓白术散】，每个方子都各有偏重。因为有很多新粉丝，所以向新来的朋友科普一下湿气是怎么回事？

中医有句话叫“人体一湿，百病兼得，湿非一病，百病兼之”，就是说湿气跟一般的病邪不同，它非常的难缠，可以跟其他的病邪勾结，引起诸多疾病。

湿气产生的原因，是脾胃运化水液的能力弱了，它又可以反过来困住脾胃，让脾胃越来越懒，无力消化代谢；

▶️湿气是多余的液体，它有黏滞的性质，所以能阻碍我们体内气血正常运行，导致气机不畅，血行缓慢，人的身体机能逐渐地“瘫痪”；

▶️湿气黏、浊、重，所以会让人感觉身体沉重，容易发胖，脸和头发油腻，容易过敏或得湿疹；

▶️湿气和热结合在一起，就是湿热，湿热往下走，容易导致白带异常，痛风等等；

▶️有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒。

湿气有多难祛除呢？有的人用了不少祛湿的方法，好了一段时间，过阵子又卷土重来，因为大家要明确一件事啊！家里一个地方漏水，你光把水清理掉只是治标，只有修好那个漏水的地方，才是治本。所以杜绝湿气生成之源是把脾胃健运，使水液代谢正常，湿气才不会反反复复重来。

今天要说一个健脾祛湿的神方，四神汤，配伍简单的不能再简单，只有薏仁、莲子、山药、茯苓四种食材，那为什么叫四神汤呢？神在哪？

首先是怀山药，它被称为“补脾第一药”，食用不分男女老少，老人脾胃虚弱消化差，吃山药可以壮脾胃；小孩不爱长肉、营养不良、积食，也要吃山药健脾，脾主肌肉，小朋友吃山药可以长肉、长身体。

话又说回来，怀山药在四神汤的作用也是补脾，你不是脾胃很“懒”，不能充分代谢掉水湿吗？我用山药充实脾胃的正气，让它运转起来，正常输布精微、新陈代谢，生湿的源头解决掉了，这就是治本。

薏仁和茯苓，天生的祛湿搭档，它们俩合用祛湿最快。

茯苓寄生在赤松或马尾松等树根上，深入地下20-30厘米，既得地下水之濯养，又得土之厚养。既然它得的是澄澈自然之水的灌溉，所以到了人体内也不喜欢黏重湿浊之水，就要强势地把这些湿水从二便中赶出。

薏仁，既能祛湿，还能清热排毒，水去则身轻，留下来的都是有用之津液。不过薏仁不像茯苓那样平和，它带有微微的寒性，所以可以先炒一下降低寒凉。

最后是莲子，在《神农本草经》中，莲子被列为“补中养神，益气力”的上品，性平没有什么刺激性，长于健脾，尤其擅长治疗脾虚腹泻。莲子还有个功效，就是安神养神，经常心神不宁、失眠的朋友可以多吃一些。

总共就四样食材，有的健脾，有的补脾，有的祛湿，搭配在一起相互补益，制成的汤水对人体具有养颜、清火、利尿等诸多益处，是一碗健脾祛湿的“神汤”，别看它简单，效果却很神奇。

有的人服用后，舌头齿痕没有了，口臭也没了；有的人觉得脸不那么容易出油了；有的人水肿消失了，体重也有减轻；有的人服用了感觉大便不黏腻了，吃嘛嘛香；还有一些人反馈感觉神清气爽，不再有乏力身重的感觉……