换季的时候容易感冒怎么预防（被换季感冒所困扰）

在无法遏制的断断续续的咳嗽声中，本着人道主义精神，小编和大家科普一下关于换季感冒应该注意的事项，希望在流感多发季节大家都更好地保护自己，好好扛过这段非常时期。

换季最大的特点是气温的起伏，北方秋天早晚和中午的温差几乎赶得上温度带之间的差异了。回想自己这次的中招，最大的一个诱因是在中午从学校出发回家时穿了美美的裙装，出发时艳阳高照，谁知半路就秋雨霏霏，瑟瑟冷意穿心而过，第二天小编就出现了很严重的感冒迹象。所以，对于换季时多变的气温，一定要适时增减衣物，最好随身带一件薄厚适度的外衣，热时脱了便捷带上，冷时可穿上防寒保暖，以适应气温的变化。

曾经有专家说过，睡觉就是“最好的感冒药”。感冒后，有很多人有昏昏欲睡的症状。这种时候就不用强撑着上班或者上课了，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动，而是服从身体的意志，躺下了睡觉。这不仅可以避免将感冒传染给他人，而且机体可以通过睡眠来抑制其他生理功能，突出免疫功能，帮助人体早日恢复健康。

感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，从而使体内水分大量流失。所以，感冒之后，当然少不了那句男默女泪的经典台词“多喝热水”。虽然直男不懂女生心思，但在中国传统文化中，“多喝热水”还真是当之无愧的大杀招，感冒发烧，多喝热水；姨妈痛经，多喝热水；心烦气躁，多喝热水疼胃疼肚子疼，还是发烧感冒流鼻涕，好像都需要多喝热水。

小编推荐频谱水，因为相对于普通饮用水，频谱水做出了六大优化：电导率频谱曲线更接近人体血液的电导率频谱曲线；渗透力、溶解力增强，水的口感更好；氯仿含量大大降低；溶解氧含量提高5%；频谱场峰值更接近人体；饮用后能使体内的巨噬细胞（吞食病菌的细胞）的吞食率提高64.99%，血清溶酶菌（溶解病菌的酶类）的浓度提高34.78%。

最后，一换季就发烧感冒的根源在于身体免疫力的低下，而缺乏营养则是身体免疫力差的原因，环顾四周，那些挑食和素食主义者的免疫力通常都较低，这是由于蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养物质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成等密切相关。因此，我们在日常生活中应该注意保持饮食上的营养平衡，才能有效改善机体免疫力。