肠胃不好多吃3种食物（不妨多吃以下几种食物）

导语：近几年来，我国患有肠胃疾病的人群越来越多，并且趋于年轻化，根据不完全统计我国患有肠胃病，人数已经高达了1.2亿，位于全球首位，严重危害到人们的身体健康，下面我们就来说一说关于肠胃不好多吃3种食物?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

肠胃不好多吃3种食物

导语：近几年来，我国患有肠胃疾病的人群越来越多，并且趋于年轻化，根据不完全统计我国患有肠胃病，人数已经高达了1.2亿，位于全球首位，严重危害到人们的身体健康。

随着现在时代的不断发展，大家面对的美食越来越多，很多人为了追求一时的口腹之欲，并不考虑是否给自身带来哪些影响，导致自己身体当中的肠胃器官，肠胃器官受到了严重的负担之后就会患有一些常见疾病，从而会产生腹痛、腹泻或者恶心、呕吐的情况。

患有肠胃疾病与我们平常的饮食都有一定的关系，所以想要保护好自己的胃部器官，一定要更改自己的饮食结构，多吃一些容易消化的食物，才有利于预防一些疾病的发生。

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以下这几种行为都会增加患有胃病的风险，看看你中招了没有？

1.经常喝酒

如今随着现在人们生活水平也逐渐提高，喝酒也成为了人与人之间沟通的一种手段，不管是同事聚餐还是家庭聚会，都离不开喝酒。

边喝酒边聊天可以促进人与人之间的交流，但是长期酗酒也会造成身体当中的酒精进入身体给机体的血管带来一定的负担，影响身体当中的肝脏排毒机制，刺激肠胃健康，不仅患有胃病的几率会增加，患有肝脏疾病的几率也会随之增加，所以在平时一定要减少喝酒的次数。

2.三餐不规律

根据调查结果显示越来越多的年轻人早上起不来床就忽略了吃早饭，或者在休班的时候起来当中我就开始吃饭，到了晚上都快睡觉的时候又开始加一顿，长期这样三餐不规律会给身体当中的肠胃带来一定的影响。

经过一晚上的休息，第2天早上需要补充更多的营养来维持气体平衡，如果早上起来不吃饭会导致一天工作没有精神，效率也不高，也会影响身体出现心慌的情况，并不利于机体健康。

3.吃剩饭剩菜

节俭是中华民族的传统美德，对于中老年朋友来讲，他们之前是吃饱穿不暖的日子，虽然现在人们生活水平也都提高了，但是还是不想浪费一点粮食。

随着自在冰箱进入到我们的视野当中，很多家庭都有了冰箱，每天晚上做出来的菜如果吃不完就会放入冰箱当中，到了第2天早上起来拿出来吃，根据调查结果显示经过一晚上的饭菜当中会沉积很多的细菌，如果经常吃这类食物，我会不利于肠胃的蠕动消化，给肠胃带来一定的负担，患有胃部疾病的疾病也会随之增加。

4.不良的情绪

如今快节奏的生活给不少的人带来了一定的压力，很多人都患有焦虑暴躁的压抑的心情，如果长期处于一个压力比较大的环境当中，会造成机体当中的代谢水平分泌异常，可能会影响人们患有抑郁症的风险。

长期不良的情绪也会降低人们的食欲，减少对其他食物的摄入，也会危害到人们的胃部健康导致消化不良的情况。

综上所述：如果你有以上这几种情况，大家一定要注意及时地更改自己的饮食结构以及作息规律，避免产生一些疾病，不利于机体正常代谢。

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肠胃经常不舒服，在平时吃些什么食物有利于修复胃黏膜呢？不妨看看

1.卷心菜

在生活当中甘菜菜是我们经常常见的一种蔬菜，我们也把它称之为甘蓝，根据调查结果显示这一种蔬菜是一种碱性的蔬菜，经常吃这类蔬菜可能会造成胃部反酸，有利于修复胃部受损的细胞组织。

卷心菜的营养价值也是非常丰富，里面含有我们人体所需要的维生素以及钾元素等多种营养物质，可以修复胃部粘膜，有利于养护我们的肠胃器官。

2.秋葵

提到秋葵，相信大家也是非常的熟悉，这类食物吃起来鲜美多汁，香味独特，临床研究结果表明，经常吃一些羞愧对于促进肠胃蠕动有一定的功效，并且秋葵当中含有黏性蛋白，它是由果胶和多糖等营养成分组成，可以有效地促进肠胃消化吸收，改善肠胃不适，还可以起到缓解便秘的功效。

3.苹果

俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，苹果当中含有大量的维生素和膳食纤维，经常吃一些苹果，可以为身体补充我们人体所需要的营养物质，还可以提供能量缓解肠胃不适，促进肠胃蠕动消化吸收，有利于促进人体正常生长发育。

每天吃一个苹果，还可以起到润肠通便，缓解便秘的功效，对于保护我们的肠胃器官有一定的积极作用。

4.南瓜

南瓜中含有一定的多糖成分，可以提高人体当中的免疫能力，特别是现在正处于冬季，天气越来越寒冷，可能很多人的免疫能力都会逐渐下降，常常会受到寒风的刺激以及细菌病毒的侵入，引发感冒发烧咳嗽等，出现一些季节性的感冒。

在平时吃一些南瓜可以降低患病的风险，还可以为身体补充更多的营养物质，南瓜当中含有一定的胡萝卜素可以促进肠胃蠕动消化吸收，并且里面含有丰富的果胶成分，可以及时的将身体当中代谢废物和垃圾毒素排出体外，可以起到养护胃部的功效。

结语：胃部疾病与我们的饮食息息相关，所以大家在平时一定要注意好自己的饮食结构，大家还知道有哪些养护胃部的小妙招吗？不妨分享在下方评论区，让更多的人学习到。#健康迎新年#