马藜是女一号演员吗（演员马藜充盈内心）

对于马藜来说，生活就是既来之则安之。学会接受、学会包容与妥协，而这一切这并不是负面的存在，与之相反，这恰恰体现了马藜与自己和解的过程。每个阶段的接受都是为了做好当下，在变化中她越来越宽阔。

HB独家对话马藜

生活化的角色

由马藜主演的电视剧《我和我的三个姐姐》正在央视八套热播。这部剧讲述了上世纪九十年代，在社会改革大浪潮下，韩家四姐弟克服困难，寻回亲情的感人故事。该剧聚焦了人到中年面临的事业与家庭上的压力，以及自身情感上的波动、对生活的感悟和转变，真实平和的剧情引起了观众的共鸣。

在《我和我的三个姐姐》中，由马藜饰演的二姐韩爱兰，是一个正直而又坚强的人，有自己的判断力与执拗，虽然面临着家庭情感等方面的困难，却依旧坚持着自己的想法与目标。在马藜看来，韩爱兰的担当令她欣赏敬佩，同时通过这部剧，也让本身是独生子女的她体验了手足间的温暖与真挚。

角色就像是演员在经过每一盏路灯下显现出来的影子，在设定之中，演员倾入自己的精力和情感，将其充实圆满，以至于在一段时间之后回望角色，马藜依旧能够准确细致地阐述出剧中角色的心路历程。“韩爱兰在整部戏当中是分为了情感上成长的几个阶段，从刚开始的执拗到中间的蜕变，再到最后的接受。她最大的特点就是有担当，从情感方面到对人对事，她都是一个非常有担当的女性角色。”

无论是《我和我的三个姐姐》中坚韧执着的韩爱兰，还是《亲爱的孩子们》中洒脱直接的白歌，或者是《远方的山楂树》中柔软浪漫的蒋欣童。马藜饰演的大部分都是更加贴近生活，“接地气”的角色，真实反应出了日常生活中人们常会遇见的情感羁绊、生活烦恼。

缘分的相遇

对于能够来到她身边的角色以及工作团队，在刚好的时间相遇，马藜都将其归纳为缘分。而对角色的选择，马藜也有着自己的偏爱。“其实我个人是非常喜欢现实主义题材的，因为我觉得它更贴近生活，还有我觉得自己个人表演方式以及对角色和剧本的理解，现实主义题材的戏更适合我。所以在接剧本的时候，我可能会更加侧重现实主义题材的戏，或者这个人物跟我是否能产生共鸣。不一定是像我的角色，我觉得至少得是非常有共鸣的角色，这样我才能理解它。”

沉浸在生活中的角色，往往能够让观众们对其有着更加直观的判断，马藜也对自己做出了更高的要求。在每部作品播出之后，马藜都会写一篇小作文发布在账号中，里面包括了自己对人物当下的理解，以及在饰演过程中自己的心路历程与感悟。相比较角色外在的设定，马藜更加注重角色内在的展现表达。相信剧本中赋予的角色力量，不被某个角色牵绊，当回归到真实的生活中时，依旧保有本我的生活意识。

引人入胜的故事、一群志同道合的伙伴，这是马藜心中一部好的作品应该具有的特性。好的剧本能够成就演员以及角色，提高角色的完成度。在进入一个角色之前，马藜首先做的就是剖析并理解剧本，理解编剧通过这个故事传达出的价值观念和情感，探究情感表达的方式。“我觉得演员在拍戏之前，最重要的一点就是要调整心态，因为你要开始接受一个全新的角色，甚至面对一个全新的集体，那么你要把自己清空，把自己整个从身体、生理到心理方面都清空，然后以一个最好的一张白纸的状态去融合到这个创作团队当中，然后跟导演更好的配合，才能完成好这个角色。”

正确看待每个阶段所存在的压力，做好及时的调节与梳理，将其转变为前进的动力，时刻做好准备，做到进一步的精准。除了自己已经尝试的角色类型，马藜一直等待着心中期盼的角色。“我特别想拍一部刑侦题材，或者是心理探索题材的现实主义题材的戏。因为我会觉得那里面的性格感觉会更像我，但是到现在为止我都没有拍过，所以再等等吧，可能还是要看缘分。”

精神世界的富足

多年来养成的工作节奏，让马藜搭建起了一个舒适随性的生活环境。尽心完成每一部作品，用最大努力抓住自我的生活，简朴亲和的背后蕴含着非凡的快乐秘诀。在马藜看来，自身安全感来自于内心世界的充盈和掌控，在家里追几部喜欢的剧、看看书，让自己的时间线更加充沛富足，打破困扰的自我想象，自信感随之也会增强。“我很喜欢在家宅着，其实现在的生活状态我就很喜欢，想工作的时候就去工作，你不想工作，剩下的时间可以好好享受自己的生活，多陪陪家里人，然后跟自己的朋友和喜欢的人，玩儿也好，吃饭也好，我觉得这就挺快乐的。”

谈及今年最大的收获，马藜表示是和“容貌焦虑”妥协。随着时间的流逝，每个人都会经历自己的衰老过程，但是身为演员，她认为对自己的职业规划要求不仅仅是在容貌或者是身材上，更重要的是内心的充盈。皱纹的出现也会带来更多角色的可能，接触更有人生经历的角色，在时光中前进，用健康的身体享受并承担起自己的生活。

没有强制的规划与目标，在潺潺的岁月中，刻下成长的痕迹。尝试着突破自己，在成为演员的这条路上，沿途每盏灯光的闪耀，每个影子的陪伴，马藜不会孤单。

HB问答

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HB ：平时在家是点外卖还是做饭呢？

马藜: 点外卖，如果我一个人在家，我点外卖会比较多。但是我父母会经常来陪我，他们肯定是喜欢在家吃。

HB ：自己最常做的运动是什么？

马藜: 我挺喜欢练瑜伽的，瑜伽跟我小时候的跳舞有点像，是比较舒服的一个运动，它也可以帮助我不让我把以前的功底给荒废。我特别喜欢瑜伽的一个理念，就是它也会比赛也会较劲，但是它永远是在跟自己做比赛，更多的是在跟自己内心做一个抗衡。

HB ：什么时候开始有护肤意识的？

马藜：很小的时候就有了，因为我是在女校长大的，从小学到高中毕业，护肤是我们女生之间经常讨论的问题，然后再加上我是属于皮肤底子不是特别好的人，青少年时期会面临青春痘的烦恼，那个时候就已经开始关注到护肤这件事了。

HB ：在挑选护肤品时会注意些什么呢？

马藜：我觉得护肤品无论是贵的，还是便宜的，那不是最重要的，最重要是适合自己。因为在寻找适合自己护肤品这条路上，我是走了很多弯路，也让皮肤遭了很多罪，所以在这个过程中我自己总结的经验就是，无论这个东西到底是多少价格，最重要的是适合自己的皮肤，这个是太重要太重要了，不能轻易尝试，因为最后结果可能会非常惨重。