肠胃一直不好吃什么调理(觉得自己口气大)

肠胃一直不好吃什么调理(觉得自己口气大)(1)

天气干燥,人们体内水分不足,容易引发上火,导致口腔异味较大,主要表现为舌苔肥厚;再加上部分人们重油腻,在饮食方面偏向于高热量高脂肪的食物,像是很多人都喜欢吃火锅或者烧烤,让体内的热量越积越多,加重了口气的问题。想要解决口气大的问题,重点还是要注意饮食平衡,不要吃太多油腻、辛辣的食物。不过关于口气问题,其实可以通过吃其他的食物来改善的,下面就为大家介绍六种降低口气的食物。

肠胃一直不好吃什么调理(觉得自己口气大)(2)

第一种:酸奶

有报道称:“每天喝90克酸奶,80%的人口臭会大有好转。”有中医赞同了部分说法。因为酸奶中的活菌确实可以抑制导致口气的细菌,也就是硫化合物的生长,”有益菌“会将口腔残留的臭菌排除出去,从而为口腔创造一个健康的环境。每天可以在饭后喝杯酸奶,一天喝两次就好,注意不要空腹喝酸奶。另外,酸奶缓解口气,需要排除肠胃、口腔和呼吸道等疾病的因素。

第二种:苹果

苹果富含多酚类物质,并对导致口气问题的甲硫醇有抑制作用,大蒜里面含有化合物烯丙基甲基硫化物无法在消化时分解,会随着呼吸及流汗散发出难闻的异味,而吃苹果可以加速消除大蒜等刺激性食物产生的异味。有些口香糖的成分就含有苹果多酚,这也是有时候嚼口香糖可以起到口气清新作用的原因,另外,用苹果汁刷牙还可以保持牙齿洁白。不过需要注意的是,苹果最好单吃,不要与其他食物混吃。

肠胃一直不好吃什么调理(觉得自己口气大)(3)

第三种:金橘

金橘,又名金柑,属芸香科,具有芳香通窍、顺气健脾的功效。金橘全身是宝,橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素A、维生素C和香精油,可以取一些含在口中,可以润喉生津,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。另外,金橘可以有效清除口腔内的异味,对呼吸系统、消化系统有好处,可以预防口臭。但需要注意的是,金橘不可多吃,吃金橘前后一个小时内不可喝牛奶,否则容易腹胀,糖尿病患者和口舌碎痛,齿龈肿痛的人不能吃金橘,脾弱气虚的人不能多吃。

第四种:柠檬

吃太多高脂肪高热量的食物,会增加肠胃负担,导致消化不良,这时候可以喝点柠檬水来帮助消化。柠檬水利尿通便,还可以杀死口腔中的有害细菌,保持口气清新。每天早上空腹喝一杯柠檬水,可以促进肠道蠕动,排毒养颜,治疗便秘,同时对清除口腔以为有疗效,特别是那些长期吸烟的烟民,多喝柠檬水对补充体内维C有好处。

肠胃一直不好吃什么调理(觉得自己口气大)(4)

第五种:芹菜

芹菜质地鲜嫩,味道清香,能清热解毒、开胃健脾、增进食欲。一般可以将芹菜直接放入口中慢慢咀嚼,就能很好的起到去除口臭的作用。另外,还可以喝薄荷水,在一杯沸水里加入一些薄荷,然后慢慢饮用,同样可以起到去除口气的效果。

第六种:茶叶

一些家中的长辈常常喜欢嚼些茶叶来对付口臭的现象,那是因为茶叶中含有一种叫茶多酚的物质,它有很强的吸附作用,可去除口中的刺激性食物气味,像是吃过大蒜后容易遗留的味道。

清新口气效果较好的茶叶有绿茶和茉莉花茶,如果想要口腔一整天都保持清新,可以在刷牙前后或饭后,含漱几口茶水或者嚼嚼茶叶,都能达到缓解口气的作用。一般用干茶叶的效果比用泡过的茶叶效果好,茶叶的清香还能有效掩盖残留口腔的食物残渣气味。

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