肠胃一直不好吃什么调理（觉得自己口气大）

天气干燥，人们体内水分不足，容易引发上火，导致口腔异味较大，主要表现为舌苔肥厚；再加上部分人们重油腻，在饮食方面偏向于高热量高脂肪的食物，像是很多人都喜欢吃火锅或者烧烤，让体内的热量越积越多，加重了口气的问题。想要解决口气大的问题，重点还是要注意饮食平衡，不要吃太多油腻、辛辣的食物。不过关于口气问题，其实可以通过吃其他的食物来改善的，下面就为大家介绍六种降低口气的食物。

第一种：酸奶

有报道称：“每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大有好转。”有中医赞同了部分说法。因为酸奶中的活菌确实可以抑制导致口气的细菌，也就是硫化合物的生长，”有益菌“会将口腔残留的臭菌排除出去，从而为口腔创造一个健康的环境。每天可以在饭后喝杯酸奶，一天喝两次就好，注意不要空腹喝酸奶。另外，酸奶缓解口气，需要排除肠胃、口腔和呼吸道等疾病的因素。

第二种：苹果

苹果富含多酚类物质，并对导致口气问题的甲硫醇有抑制作用，大蒜里面含有化合物烯丙基甲基硫化物无法在消化时分解，会随着呼吸及流汗散发出难闻的异味，而吃苹果可以加速消除大蒜等刺激性食物产生的异味。有些口香糖的成分就含有苹果多酚，这也是有时候嚼口香糖可以起到口气清新作用的原因，另外，用苹果汁刷牙还可以保持牙齿洁白。不过需要注意的是，苹果最好单吃，不要与其他食物混吃。

第三种：金橘

金橘，又名金柑，属芸香科，具有芳香通窍、顺气健脾的功效。金橘全身是宝，橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素A、维生素C和香精油，可以取一些含在口中，可以润喉生津，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。另外，金橘可以有效清除口腔内的异味，对呼吸系统、消化系统有好处，可以预防口臭。但需要注意的是，金橘不可多吃，吃金橘前后一个小时内不可喝牛奶，否则容易腹胀，糖尿病患者和口舌碎痛，齿龈肿痛的人不能吃金橘，脾弱气虚的人不能多吃。

第四种：柠檬

吃太多高脂肪高热量的食物，会增加肠胃负担，导致消化不良，这时候可以喝点柠檬水来帮助消化。柠檬水利尿通便，还可以杀死口腔中的有害细菌，保持口气清新。每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以促进肠道蠕动，排毒养颜，治疗便秘，同时对清除口腔以为有疗效，特别是那些长期吸烟的烟民，多喝柠檬水对补充体内维C有好处。

第五种：芹菜

芹菜质地鲜嫩，味道清香，能清热解毒、开胃健脾、增进食欲。一般可以将芹菜直接放入口中慢慢咀嚼，就能很好的起到去除口臭的作用。另外，还可以喝薄荷水，在一杯沸水里加入一些薄荷，然后慢慢饮用，同样可以起到去除口气的效果。

第六种：茶叶

一些家中的长辈常常喜欢嚼些茶叶来对付口臭的现象，那是因为茶叶中含有一种叫茶多酚的物质，它有很强的吸附作用，可去除口中的刺激性食物气味，像是吃过大蒜后容易遗留的味道。

清新口气效果较好的茶叶有绿茶和茉莉花茶，如果想要口腔一整天都保持清新，可以在刷牙前后或饭后，含漱几口茶水或者嚼嚼茶叶，都能达到缓解口气的作用。一般用干茶叶的效果比用泡过的茶叶效果好，茶叶的清香还能有效掩盖残留口腔的食物残渣气味。