容易放屁的食物可以多吃吗（吃完会放屁的食物）

屁是人身体里无处安放的气据说一个人一天要放10-15个次屁，约排出500毫升的气体，下面我们就来说一说关于容易放屁的食物可以多吃吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

容易放屁的食物可以多吃吗

屁是人身体里无处安放的气。

据说一个人一天要放10-15个次屁，约排出500毫升的气体。

咱们河南中医药大学第三附属医院肛肠科刘世举副主任中医师说了：

放屁属于正常的生理现象，但不合时宜的屁容易让人尴尬，而不太正常的屁呢，又往往预示着某种疾病。

那么为什么人会放屁呢？

其实大多数情况下，屁就是吃吃喝喝整出来的，属于正常的生理反应：

01 吃东西的速度过快

吃得太快，会将大量空气与唾液一起吞到胃里，特别严重时，胃里会有一半是被空气占据的。

被吞咽的大量空气到了肠道，会随着食物消化后混合生成新的气体，从而创造出有风味的气味物质，变成独特的“生化武器‘’排出体外。

02 吃了某些易产生气体的食物

在我们的食物中，一些高淀粉类的食物，是很容易让肠腔积气，从而形成屁的。

比如我们平常吃的红薯、土豆、面食等都会导致放屁增多，粪便量加大，所以想要少放屁，这些食物可要慎之又慎。

其次，吃太多高油高糖的食物容易胀气，像各种甜食、甜饮料等，吃多也都容易增加屁量。

也有一些不易消化的食物，如炒豆、硬煎饼等硬性食物，因为不易消化，所以它们在胃肠里滞留的时间较长，从而会产生较多的气体。

还有大家绝对想不到的，嚼口香糖也容易增加屁量。

因为当你在嚼口香糖时，你就时在不停地吞下空气。

所以总是饭后来个两三粒口香糖的朋友，上面的口气也许是清新了，下面的“口气”可就不好说了。

不过放屁和身体健康也是息息相关的

有些屁的产生可能意味着你的身体出了问题：

01 便秘

人在便秘时，粪便在肠道中无法移动，便会堆积气体。

这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。

02 消化道疾病

如果你放的屁，多且臭，可能是消化不良的表现。

若屁奇臭，可能是消化道出血、溃疡性结肠炎、菌痢、阿米巴痢疾、出血性小肠炎等。

03 肠道菌群失调

有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化，肠道内细菌失衡，也会排气增多。

屁多怎么办？

01 多多锻炼

可以经常练习用力收紧腹部肌肉。这真不是忽悠你减肥、练腹肌，而是这样有助于帮你把多的气体一点点排出去。

02 吃点消化酶

饭前吃点消化酶，能够更好地帮助消化液发挥作用，消化食物，减少肠道菌群产生臭味气体。

03 少吃高油高糖高淀粉食物

上面也说到了，高油高糖高淀粉类食物容易增加放屁量，所以像啥薯类、甜食、高油食物都少吃为妙。

04 药物治疗

如果是因为消化不良或菌群失调等身体因素造成的放屁量增多，大家则可以选择药物治疗，或去医院。

总之出现放屁的话，一般也没什么太大的问题，如果有症状或者有消化不良的，可以选择药物治疗或去医院。

但是主要是通过生活中避免，注意下饮食，避免吃高糖高油高淀粉类的食物，多吃一些水果蔬菜，容易消化的食物，可以减少发生放屁的现象。