乒乓球正手攻球技巧和要领（乒乓球技战术教学之正手攻球）

朱雨玲，2010年1月进入国家女二队，2010年世青赛女单冠军、女双冠军。2011年1月进入国家女一队，2012年世界青少年乒乓球锦标赛女团、女单、女双三冠王。随着郭焱、郭跃等老将离开国家队，朱雨玲渐渐的进入国家队主力层，成为重点培养的对象之一。

在里约奥运周期，朱雨玲虽然没有竞争到参赛名额，作为P卡身份参加奥运会也是一段难能可贵的经历，对下一个奥运周期奠定基础。

发球抢攻

发球抢攻是比赛中力争主动、先发制人的一种战术。运动员利用发球的旋转、落点变化来控制对方，使其回球较高，然后再以有力的扣杀或用前冲弧圈球等技术进行攻击。

发球之后要准确判断对方回球的旋转、落点，利用步伐迅速跟进，进行抢拉。

充分迎前是打出速度的保障，重心压在右脚，直接蹬地向前挥拍以保证速度，腰腿带动前臂挥动，手臂一定不要与腰腿脱节，在身体的右前方击球，摩擦球的中上部，向前上方打磨，不能一味追求速度，要制造一定的弧线以保证稳定性。

抢拉半出台

在抢拉半出台球的时候首先要判断对方发球的落点，如果判断对方发球出台，要做好抢拉的准备。

在抢拉半出台球时首先要降低重心，右键下沉，前臂充分下摆，在球的下降期充分摩擦球中下部，击球时要有包住球的感觉，发力方向先向上再向前，发力要集中，这样拉出来的球旋转才强。

正手连续快拉

正手连续快拉和我们拉下旋球不一样，因为在连续快拉的过程当中我们主要是针对过来的上旋球。所以球的速度比较快，没有那么多的时间向下进行引拍。

所以我们要加快挥拍的速度，提高还原的速度才能更好的进行衔接。在快拉的过程当中，要多学会利用脚下重心的调整，利用脚下的蹬转来带动。腰部的发力，用腰部的发力来带动手臂发力，这样才能拉的更轻松。

正手快带

击球时，手臂将球拍引至身体右前方，腰部迅速左转，手腕固定，拍面前倾，在来球的上升期击球的中上部；借助来球的反弹力量击球。

特点是出手快，弧线低，落点活。常在相持阶段或在被动向主动进攻过渡时运用。

正反手衔接

正反手攻球转换是乒乓球相持对攻中的一项重要技术。

击球过程中要始终左脚在前右脚在后，让重心在两脚间转移，正手击球时重心先在右脚，然后向左脚转移，反手击球时重心先在左脚然后向右脚转移，在重心交换的过程中转腰击球，同时在左右移动中主要以并步的调整为主，击球时保持这种重心交换更有利于两边把台的稳定性，提高击球的命中率。

反手快撕后连续正手进攻

拧拉后正反手进攻

反手相持中正手进攻

扣高球

扣杀高球在比赛的是非常占有主动性的一项技术，得一分也非常提升自己的气势，扣高球要求对来球的旋转、落点判断非常准确，错过击球时机有可能就会造成自己主动失误。

打高球一定要预判预动，根据对方接球的板型判断来球的旋转，引拍要充分，扣高球的击球点在持拍手的头部的右斜前方，手臂几乎要伸直到那个点上，而且扣杀的时候用力方向是从后向前。

击球时左脚在前，视来球落点调整身体离台距离；击球前，保持拍面前倾，整个手臂随着腰、髋的向右转动而尽量向身体右后上方引拍，以增大球拍与来球的距离，发挥击球力量。

击球后，手臂继续随势向左前下方挥动，身体重心移到左脚后迅速还原。

偷长球

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