腹胀消化不良一个妙招马上解决（消化不良没有胃口）

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作者：果子酱

随着人们生活节奏的加快，以及日常生活中来自于学习，工作等各方面的压力，越来越多的人开始没有时间吃早饭，甚至连其他几顿饭也是凑活凑活。

那么，今天就为大家介绍一些养胃的小秘诀，让大家在日常生活中逐步调理，改善日常生活中的种种不适。

如果你是消化不良，没有胃口，有的时候还有些胀气，那么，你可以试试这几招：

第一，调整日常饮食规律。

想必很多人都听说过这样一句话，“早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像贫民，而晚餐则吃得像乞丐”，这句话恰到好处地点明了我们一起三餐的食用标准。

除了规律的饮食，早餐要保证营养均衡，晚餐就要少吃一些了，如果有条件的话，最好在早晨8点，中午13点以及晚上19点之前将自己的每餐都解决掉，这样才能够保证你的饮食比较规律健康。

第二，按摩穴位。

如果你长期消化不良，那么，你可以试试揉按中脘穴和足三里这两个穴位，相信坚持下去，你的肠胃情况应该会有所改观。

除了消化不良，很多人还容易产生胃酸，那么胃酸该如何去解决呢？

第一，不能吃太多，太饱。

很多人在饥饿的时候就会使劲吃，而且食物在胃中过满，会刺激胃部压强，食物反而会容易反流到食管，引起胃酸。因此，每一顿饭不要吃得太晚，也不要吃得太饱。

第二，胃酸不要多喝粥。

很多人一直认为喝粥养胃，但是对于胃酸的人来说，这样更容易产生胃酸。

第三，少喝咖啡，茶，不抽烟。

咖啡和茶以及香烟当中的尼古丁都会影响胃部健康，尤其是胃酸的人只会加重你的情况。

肠胃不适，最重要的就是要规律饮食，避免食用那些高油高盐的食物。

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