这十款好喝的酸奶推荐（款超好喝的酸奶）

上周的“好喝的酸奶”征集里特别希望大家安利一些好喝的无糖酸奶，虽然只是顺嘴一提，但大家的反映非常给力，有一半的留言都是无糖酸奶的，所以我把它们汇总了出来。

我们日常喝的酸奶里面每 100ml 大概有 10g 糖，这些糖分虽然提升了酸奶的味道，但是也严重降低了它的营养价值，如果你每天喝 250ml 酸奶，就已经超过世界卫生组织对于糖摄入的限值了。

PS. 世界卫生组织建议，成年人每天糖摄入应在 50g 以下，最好不要超过 25g。

无糖酸奶本身都是酸酸的奶酪味道，但不同奶源、不同菌种还是会带来不同的风味，具体如何，听大家慢慢告诉你呀！

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@Sagie

简爱裸酸奶，无糖酸奶中口感最好的，酸度低一些，乳酪味多一些。

@Tuu。

简爱啊，无糖、2% 糖、4% 糖，满足各种需求，主要是味道醇厚，比如实好喝多了。

@Summer Dew

简爱全系列闭眼入，这个牌子真是怀孕养娃之后发现的宝藏啊！

@米粒儿

简爱酸奶是怀孕以后的首选产品，无糖无添加，自己加蜂蜜、坚果绝配。

这次提到最多的酸奶就是如实和简爱，也是目前市面上占比很高的两款酸奶。大家对于简爱的评价普遍要好一些，可能是因为价格更加便宜，我个人也感觉如实真的太“如实”地表现出酸奶的味道了。

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@Ding

和润，一大盒只有奶和菌，不额外添加糖，基本呈固态。撒点葡萄干和干果借甜味就很好吃。

@Erica

和润，凝固状的布丁即视感，味道偏酸，可以自行加蜂蜜。关键是便宜，蛋白质也过关，性价比绝了。

@墨奇

和润的无糖纯酸奶，味道真的没问题，性价比超级高，强烈推荐！

和润的酸奶在超市不太常见，它是超大一盒的透明塑料包装，质地看起来有点像老豆腐，只是更白一些。口感绵实，有些硬，一下能铲起一整块酸奶，酸味浓厚，饱腹感很好，甚至有点噎人。

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@叶缘茗

卡士好喝，要奶酪状的，比液体那种好喝。

@

广州孩子从小喝到大的卡士啊！瓶装小碗装都爱！

@张思佳

卡士和如实的口感差不多，都很好喝，推荐推荐。

卡士的酸奶里面每 100g 里面含有 9g 蛋白质，大概是其他酸奶的 2 倍。而且这款是脱脂的产品，热量更低，健身减脂人士的福音。

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@油腻老奶奶

明治保加利亚式无糖酸奶，深蓝色盒子的包装，配 6 克糖包，而且味道很香。

@Van

在日本旅游的时候，每天酒店早餐都是一大盘无糖酸奶，明治无糖酸奶也在那边特别常见。回国后都是加糖酸奶，国人还是更喜欢甜的。

明治是类似于如实的包装方式，单独配有白砂糖，酸奶质地类似于奶豆腐，有的还会析出一些乳清，味道并不怎么酸，很容易接受。

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@monkey

北海牧场，比如实奶味更多一点，配一些水果吃起来更好吃。

@yilingo

怎么能没有北海牧场呢！喝过的无糖酸奶里最好喝的。

北海牧场的蛋白质含量是每 100ml 含 7.2g 蛋白质，属于酸奶里面的中高类型，奶味比较纯正，酸度介于简爱和如实之间。

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@Monicat

乐纯零糖零脂的版本，加坚果真的好吃，没有甜味也不影响好吃。

@Aino

乐纯必须出镜啊！那个零糖零脂肪可酸爽了，哈哈！

乐纯的酸奶口味非常多，这款零糖零脂肪配有 8 g 洋槐蜜，蜂蜜里面的糖含量大概是 70% 左右。如果一上来吃不惯，可以加一点蜂蜜试试。酸奶质地是凝固的，很浓稠，有点噎人，入口很酸，但是到舌根就没有酸感了，留下淡淡的乳香。

这款是本次汇总的酸奶里面蛋白质含量第一，每 100ml 酸奶有 9.5g 蛋白质。乐纯还有含脂肪的版本，不需要健身减脂的人可以看一下。

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@不宜出行的小鸸鹋

舒理他 1000 亿益生菌酸奶，零蔗糖零香精，拌上好哩燕麦麸简直一绝，促进肠胃蠕动真的很不错！

@Yekeke

我要站舒理他，撒一小撮芝麻，通便效果那简直了。

这款酸奶使用鼠李糖乳杆菌进行发酵，如果大家买过益生菌的话应该知道这个菌种本身并不便宜，每盒含有 1000 亿益生菌，对身体和肠道健康确实有帮助，大家也普遍反映通便效果很好。

里面含有代糖调味，味道是甜甜的。

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@男神金不是男神经

君乐宝的简醇，15 块钱一大瓶，无糖加的赤糖藓醇调味，性价比快哭了。

这款酸奶是我无意中在老家超市发现的，本来看到小超市里竟然有无糖酸奶就非常惊讶了，结果价格不过两三块，简直惊到合不拢嘴。这款使用代糖，味道酸甜，无论价格还是口感都不输普通酸奶。

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这次汇总的留言里，大家对于无糖的喜爱和健康的重视让我有一种“找到队伍”的感觉，非常惊喜。

之前在抖音上看到一个健身博主说：“你一顿吃到撑也变不成胖子，但如果每顿都多吃一点，一定会胖。”

就像是吃糖一样，如果每次因为一点不开心就拿起了饮料，然后告诉自己“下次再控制就好了”，带来的只会是长胖、长痘甚至疾病。何况，酸奶、饮料这些产品中的糖，我们还可以看到规避开，但是还有更多无法看到的“糖”一直存在我们的生活里。

控糖并不是一个短期就会有效果的事，不会因为今天控制了，明天痘痘就能消下去。但是在控糖、自律的过程中会体会到它带来的变化，皮肤慢慢变好，体重能够更好的维持。这种长期坚持收获的喜悦比当下获得的利益会更让人快乐。

这次汇总就到这里啦！你还有哪些喜欢的无糖酸奶呢？来留言吧！

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